全国老年健康宣传周期间，为普及健康知识，引导老年人自觉养成健康生活方式和卫生习惯，我们开设了“争做健康达人，乐享幸福生活”知识竞赛栏目，快来挑战一下吧！

　　1、健康的概念是？

　　Ａ.不生病 Ｂ.不虚弱 Ｃ.不住院

　　Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力

　　2、日常生活中，健康成年人每人每天食盐摄入量不超过多少克为宜？

　　A.6克 B.5克 

　　C.7克 D.8克

　　3、日常生活中，健康成年人每人每天烹调用油量不超过多少克为宜？

　　A.15-20克 B.25-30克

　　C.15-25克 D.30-35克

　　4、健康成年人每天添加糖摄入量不超过（）克为宜，宜控制在（）克以内。

　　A.50，25 B.60，30

　　C.70，35 D.80，40

　　5、公众预防新型冠状病毒感染的肺炎的措施有（）。（多选）

　　A.保持手卫生

　　B.保持室内空气的流通

　　C.医院就诊或陪护就医时，一定要佩戴好合适的口罩

　　D.良好安全饮食习惯

　　6、糖尿病患者应全面了解糖尿病知识，遵医嘱用药，（ ），加强自我健康管理，预防和减少并发症。（多选题）

　　A.定期监测血糖和血脂 

　　B.控制饮食

　　C.适量运动 

　　D.不吸烟、不喝酒

　　7、老年人要合理膳食，均衡营养。一日三餐能量分配为早餐约（），午餐约（），晚餐约（），上下午各加一次零食或水果。

　　A.30%；40%；30%

　　B.10%；80%；10%

　　C.20%；20%；60% 

　　D.30%；30%；40%

　　8、预防心脑血管疾病，要控制（）、（）的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

　　A.盐分、糖分 

　　B.糖分、维生素

　　C.油脂、盐分 

　　D.糖分、蛋白质

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