饭后喝茶

　　有讲究

　　饭后饮茶有三点讲究，来看看您喝对了吗？

　　饭后别立即喝茶

　　有人认为吃完饭立刻喝茶效果更好，还能缓解口渴，实际上这反而不利于健康。这时候，肠胃正在工作，喝茶容易影响到正常的消化，进而引起不适，而且其中的成分还可能会影响到其他营养元素的吸收。正确的做法是，吃完饭30分钟后再喝。

　　茶并非越浓越好

　　茶泡得越浓，其中的鞣酸等含量就越多，对肠胃的刺激会更大，对其他营养元素的影响也会更大，更容易引起不适。特别是对于儿童、孕产妇、患有肠胃病、严重缺铁性贫血等人群来说，尤为要注意。不管是哪种茶，最好是喝淡茶，不建议泡得太浓。

　　茶的温度别太烫

　　中国人不论是吃东西还是喝水，都喜欢趁热喝，但这未必是一个好习惯。喝茶并不是越烫越好，太着急反而容易被烫到，影响黏膜健康，如果黏膜长期受到刺激，出现病变的几率便会升高。所以，茶水不要急着喝，喝温热的即可。当然，水温太低也不好，茶水也不要隔夜。健时