盛夏来临，酷暑难耐，人们往往会出现体感的不适应，尤其是中老年朋友，本身就有某一些基础性疾病，身体相对弱，稍有不慎容易引发热中风、中暑、胃肠道等疾病的发生。那么，中老年人该如何预防夏季常见疾病呢？本报特约健康顾问、山东大学齐鲁医院（青岛）老年病科主任、全科医学科主任谭东建议，夏季老年人需要做好自我保护，关注健康，谨防四类疾病。

　　胃肠道疾病这样防

　　夏季是胃肠道疾病的高发季节，尤其是老年人因自身身体抵抗能力弱，免疫力相对较低，会造成肠胃抗病功能减弱；吃不了的食物舍不得倒掉，喜欢冷藏留着下一顿继续吃，就很容易引起腹泻、腹胀等问题，更易患上消化道疾病，最常见的就是急性肠胃炎。

　　中老年人在夏季应该注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，选择新鲜清淡的食物食用；饭菜尽量当天吃完，避免食用过夜食品，放在冰箱或空调房间中的饭菜时间不宜过长，要充分加热后才能食用；其次，家中空调温度不宜调得过低，避免因受凉而引发胃肠道疾病；如果不慎染上急性胃肠炎，要立刻前往医院治疗，避免盲目使用抗生素。

　　酷暑来临 当心热中风

　　中风是中老年人夏季常见多发的脑血管疾病，夏季随着气温升高，中风患者就会增加。中风有两个高分期，一个是严冬，一个是盛夏，夏天发生中风被称为热中风。

　　谭东表示，夏季中老年朋友诱发热中风的主要因素是脱水，通俗地讲就是老年人血管里的血液变得浓稠了，血液里面的水少了，但是血液细胞并没有减少，这时候就很容易造成血容量不足、低血压及脑供血不足。加上老年人原来就有一些心脑血管疾病，脑与全身动脉硬化所致的血管狭窄，极容易诱发缺血性卒中的表现，也就是我们常说的热中风。

　　高温天气中老年人一定要及时补充水分，老年人要做到“不渴也要适当补水”。要适当补充盐分，“饮食上要适当吃得咸一点，天热出汗也伴有盐份的丢失，补充足够的盐份可以使水分保留在血液中，同时这样可以促进多喝水。”老人一旦出现眼前发黑、哈欠不断、手指麻木、说话吐字不清楚、头晕头疼、眼花、肢体不舒服等症状，应该及时就医诊疗。

　　老年人中暑非小事

　　当老年人处于高温环境中一定时间后，会出现头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调等症状，这时候体温正常或者稍有些升高，这是中暑的前兆；严重者会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速跳动等表现，体温也升高至38.5℃以上。老年人一旦中暑，还有一项很重要，就是他的全身的血液量会浓缩减少，因此脑部的血液量也会减少，脑部神经就会受到损伤，也容易引起脑中风。

　　预防中暑，最有效的手段是迅速降温。首先老年人不要长时间待在高温环境中，一定要注意户外停留时间，尤其是当下做核酸检测时候，要注意避暑降温；一旦出现疑似中暑症状，务必要及时脱离高温环境，及时到阴凉地儿，用温水或冷水反复擦拭面部、颈部等来进行体表降温；其次是及时补充一些淡盐水，让身体内损耗的电解质得到补充；如果症状未得到有效缓解，建议及时到医院就诊，以免延误病情。　　记者 王镜