胃肠功能的改变是人体情绪变化的一面镜子，当情绪低落时，人们通常茶饭不思，而心情愉悦时，则食欲倍增，连胃肠的消化功能也变好了起来。

　　因此，专家提醒中老年朋友，平日里要做好情绪管理，切莫让情绪影响到健康。

　　1.愁出来的胃溃疡

　　专家表示，长期精神压力过大，会导致植物神经紊乱、胃液分泌失调、胃黏膜血供减少，患者轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡、甚至出现急性出血。所以，不少消化科的医生都认为胃溃疡是“愁出来的病”。

　　2.胃食管反流多伴有情绪问题

　　胃食管反流病患者大多伴有精神或心理问题，如忧郁、愤怒、焦虑等。患者在夜间还容易产生一些并发症，如咽炎、支气管炎甚至肺炎、心绞痛的症状。

　　3.过于紧张易致腹泻

　　在负面情绪下大多数人都有过食欲不振，消化不良甚至腹泻和便秘的情况，这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响。

　　如果一紧张就拉肚子，或被长期腹痛、腹泻困扰，去医院检查却查不出问题，那么，很可能患上了“肠易激综合征”。专家表示，心理因素是本病发生的重要原因之一。

　　4.情绪导致胀气不适

　　人的脾胃极易受情绪影响，如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀，如果你久坐不动，更容易让气体积聚，难以排出。 张丽

　　养肠胃记好这几句嘱咐

　　不要带情绪吃饭

　　专家表示，伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。同时，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。

　　切莫贪多吃太饱

　　吃撑后，很多人会感觉胃部不舒服。尤其对于老人来说，本身消化系统就减弱，如果一次性吃得太饱，会增加胃肠负担，最常见的就是导致消化不良。

　　一日三餐要规律

　　一日三餐要定时规律，才可以形成固定消化液分泌高峰。如果不按时吃饭，分泌出的胃酸没有及时被食物中和，高酸状态也容易导致消化性溃疡。