随着电子产品的广泛应用，儿童青少年视力问题日益严重，近视率不断提升。10月24日中午12时许，由青岛市卫生健康委和青岛晚报联合主办的“健康教育进学校”公益活动走进青岛金门路小学，邀请青岛市海慈医疗集团眼科副主任医师姜文静担任嘉宾，通过22个小问题为五年级的同学们讲解爱眼护眼的相关知识，内容丰富，通俗易懂。

　　了解眼睛的奥秘

　　“眼睛是人体重要的感官之一，其结构主要包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜和视神经等部分。”通过一则短片，姜文静为同学们带来的爱眼护眼“小课堂”正式开讲。人的眼球发育主要分为两个阶段，婴幼儿阶段和青少年阶段。婴幼儿时期，眼睛尚未发育成熟，屈光状态呈远视，随着生长发育眼球会逐渐“正视化”。在小学阶段眼轴的增长相对较快，若用眼习惯不佳，可能导致屈光异常，形成近视。研究表明，眼轴长度每增加1毫米，近视度数便增加约200-300度。通过讲解，让师生认识眼睛的发育规律，关注近视发生的早期征兆，能够有效帮助家长和学生及早发现视力问题。

　　“原来近视到1000度的世界是这样。”“看不清东西让我没有安全感。”通过视频，同学们体验到0至1000度近视下所看到的世界。“如果一旦发生近视，同学们也不要焦虑。”姜文静耐心为大家解释，“近视虽然不能逆转，但是通过佩戴眼镜、夜间佩戴角膜塑形镜（OK镜）等科学手段会让近视发展进程放缓。”姜文静特别提示，发现孩子近视时家长一定不要“病急乱投医”，孩子在配镜时更不要近视度数欠矫，例如：孩子是100度的近视却配50度的眼镜是不可以的，否则近视的度数会越来越高。

　　学会自查自我保护

　　如何及时发现自己的眼睛是否近视？“在医院，我们常常会遇到一些孩子，第一次检查眼睛时，近视度数已经比较高了。”面对这类问题姜文静指出，看远模糊、频繁眨眼、经常皱眉、经常歪头看东西等这些都有可能是近视发生的早期症状。我们怎么样预防近视的发生？姜文静提醒同学，无论是否有近视倾向，儿童青少年应每6至12个月到正规机构检查视力，把握视力的“主动权”。视力检查能够及时掌握眼睛的健康状况，特别是在近视早期，发现症状时，应及时就医，避免近视度数加深。此外，姜文静还给同学们支招：预防近视八个原则，用眼“20-20-20”原则、坐姿的“3个1”原则、每天坚持2小时户外活动、多参加球类运动、定期检查建立屈光发育档案、注意饮食少吃甜食、控制电子设备的使用时间、读写时光线充足。养成良好的用眼习惯，减少眼睛负担。

　　“除了用眼时要注意，休息对眼睛的放松同样重要。”姜文静说。充足的睡眠，对孩子的身体发育十分重要。有研究表明，睡眠对近视发生发展也存在一定影响。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会扰乱或中断控制眼球正视化生长过程的调控机制。学前教育在园幼儿、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。讲座的最后姜文静提醒同学们：“自己健康由自己负责，保护好眼睛，强化安全意识。”

　　观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 管浩然