8月的青岛金沙滩畔，海风裹着旋律掠过凤凰之声大剧院的舞台。PDE国际舞蹈展演青岛区域展演的聚光灯下，有位身姿挺拔的六旬评委格外引人注目——从青岛走出去的高娟敏。作为国内舞蹈教育领域的标杆人物，此次归乡执裁，高娟敏带来的不仅是专业评审的眼光，更是一份写给所有银发舞蹈爱好者的暖心寄语。

　　按照国家规定，今年60岁的高娟敏本已到退休年龄，但作为上海师范大学博士生导师，她的从教生涯可延长至63岁。对她而言，“退休”这个很多同龄人早已规划好的人生节点，似乎还很遥远。

　　从十几岁站上芭蕾舞台，到后来退居幕后走上讲台，高娟敏的人生始终与舞蹈相伴。年轻时她是上海芭蕾舞团的主要演员，塑造了一个个栩栩如生的人物形象，完成了一个个高难度动作。离开舞台后，她转身投入师范教育，为全国大中小学、社区和老年大学培养专业舞蹈教师。“只要身体和精力允许，我就想一直站在讲台上。对舞蹈的这份感情，早已不止是一份工作那么简单。”

　　在高娟敏的日程里，老年舞蹈身心教育占了很重的分量。她和上海几十所老年大学保持着密切联系，常去开讲座、看排练、指导展演，对银发舞者的状态再熟悉不过。她坦言，老年舞蹈身心教育既能锻炼肢体，提升平衡协调能力，减少跌倒风险，还能舒缓情绪、排解孤独，在集体活动中增进社交，实现身心同步调养。“这种身心同时被点亮的感觉，是别的艺术形式很难替代的。注意力集中在动作上，烦心事不知不觉就忘了。跳完一身汗，心里特别敞亮。”高娟敏说，银发舞蹈的核心从来不是“跳得有多专业”，而是“跳得有多舒服、多开心”。不过，她也提醒老年朋友：跳舞一定要量力而行。不少人刚入门就想学年轻人的大蹲、猛转、高抬腿，结果一不小心拉伤膝盖、扭到腰，反而把好事变成了负担。

　　“老年人可以跳交谊舞，可以练形体，可以打太极，当然也可以试着踮起脚尖，感受芭蕾的优雅。”高娟敏说，美从来不是年轻人的专利，60岁、70岁、80岁，每一个年纪，都有追求美的权利。如今，高娟敏依然在奔忙：评审赛事、编写教材、指导老年大学排演、推动社区舞蹈普及。对她而言，舞蹈从来不是年轻人的专利，而是贯穿一生的事业。记者 王丽洁