总感觉喉咙有异物感，别想当然认为这是咽炎。有不少人在面对长期咽部不适时，往往只关注局部问题，事实上，胃内容物的反流也可以刺激咽喉部位，引起慢性咽炎样症状。

　　胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，特点就是胃里的酸性内容物反流到食管，刺激食管黏膜，引起一系列不适。该病的表现形式多样，除了反酸和烧心等典型症状，还可能包括喉咙异物感、口苦、胸闷、背痛以及刺激性咳嗽和哮喘等。

　　日常生活中如果出现反流症状，立即保持坐立或站立姿势，有助于减少反流。睡觉时抬高床头，床头垫高20至30厘米，有助于减少夜间反流。

　　若症状持续加重，药物治疗无效，或出现呕血、黑便等严重并发症，立即就医。

　　预防胃食管反流病，建议这样做：

　　定期体检。这有助于及时发现并治疗潜在共存疾病，降低胃食管反流风险。

　　调整饮食习惯。少食多餐，避免进食高脂、辛辣、酸性食物及饮料。

　　调整生活方式。饭后不立即躺下，在餐后2至3小时内保持站立或坐立。

　　保持健康体重。超重和肥胖会增加反流的风险。

　　避免腹内压过大。避免穿紧身衣服，减少重体力劳动，不经常做弯腰负重工作。

　　戒烟戒酒。烟草和酒精会加重反流症状。

　　减轻精神压力。恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪可能导致胃酸分泌增多，胃肠蠕动减慢，诱发胃食管反流。 史雯