中医认为，春夏养阳。在闷热、潮湿的夏季，大家可以适当进行艾灸，以温经通络、通畅气血、益气温阳、调和脏腑、提高免疫力。

　　常用的艾灸方法

　　悬灸 将点燃的艾条悬在患部或特定穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，达到养生保健的目的。

　　隔物灸 将艾炷点燃，放在姜片、盐或药饼上，再灸于患部或穴位之上。

　　雨季，很多人会感觉皮肤潮湿、易出虚汗，容易手脚冰凉、腰背酸沉。针对这种情况，可以隔盐艾灸神阙穴，捏一小撮食盐把肚脐填满，用艾条或艾炷熏烤，每次10-15分钟，可连做1个月。此外，隔盐灸还可用于治疗脾胃疾病。

　　艾灸保健穴位

　　艾灸的主要效应是温补，可以补中焦、补下焦、引气下行、引火归元，常用的穴位包括背部的背俞穴，身体正中的任脉及督脉上的穴位等。

　　艾灸适用于慢性虚损性、寒性疾病的治疗，对缓解老年人脏腑虚损、阳气亏虚导致的四肢冰凉、乏力困倦、慢性腹泻及便秘、腰腿疼痛怕凉等有很好的作用。在选穴上，可选取足三里穴、气海穴、关元穴等。

　　艾灸选早上还是晚上？

　　中医认为，从凌晨到中午，人体的阳气不断充盛。如果在白天的上午时段进行艾灸，刚好可以通过温热刺激，辅助身体阳气的生发和运行，使精神更加饱满。 王博元