每年的5月18日是血管健康日，旨在呼吁人们重视血管健康。

　　一、四肢发麻与间歇性跛行

　　当血管内胆固醇和脂肪逐渐堆积，血管通道变窄，血液流动受阻，就会导致手脚无法获得足够的热量和氧气，从而出现冰凉和麻木的现象。

　　而运动时肌肉需要更多血液支持，供血不足还可能让腿部酸痛、乏力，甚至出现间歇性跛行（休息后缓解）。

　　想初步自测四肢血管状况，可以试试这个方法：

　　平躺，抬起双腿呈45度，保持1-2分钟，观察腿部颜色变化。腿部颜色基本不变或轻微变淡则正常。若明显发白、发凉，放下后呈紫红色，需要警惕。

　　二、头晕头痛与视力模糊

　　如果血管淤堵，脑部供血不足，可能会引发头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等症状。随着堵塞的加剧，还可能出现平衡障碍、肢体无力，痴呆和脑梗死。

　　快速识别脑血管问题，可以尝试这个方法：

　　面部表情：对着镜子微笑，观察是否有一侧嘴角下垂。

　　手臂力量：闭眼平举双臂10秒，看是否有一侧手臂下落。

　　言能力：说一句完整的话，检查是否口齿不清。

　　三、胸闷气短与异常疲乏

　　血管堵塞，心脏会陷入“水压不足”的危险境地。最初，可能在快走、爬楼梯、搬重物后感觉胸闷、发紧，平时轻松的家务活动开始变得异常吃力，还伴随冷汗、恶心等症状。长期心脏缺血，则可能导致心律失常、慢性心力衰竭和心肌肥厚，严重或引发心肌梗死和心源性猝死等突发性疾病。

　　怀疑心血管有问题，试试这个简单测试法：

　　静坐5分钟后，同时测量双臂血压，计算高压的差值。双臂压力差<15mmHg为正常；双臂压力差≥15mmHg，需要警惕。

　　四、全身性表现

　　血管不健康、堵塞还会出现全身性的问题。比如，老是觉得累、没有力气，稍微动一动就喘；伤口好得特别慢，一个小口子很久都不愈合；轻微磕碰就淤青；皮肤干燥、脱皮、瘙痒等，都可能是血流不畅的信号。柯蒲