有相当数量的老年人遭遇便秘的困扰，很多人认为，便秘是生活中常有的事，没什么大不了的，但是对于有心脑血管疾病的老年患者来说，便秘可能会引起不必要的“麻烦”。

　　慢性便秘其实是一种常见的老年综合征，目前医学诊断依据主要是根据患者具有相应症状出现至少6个月，其中至少近3个月有症状，且至少四分之一的排便情况符合下列2项或2项以上：排便费力感、干球粪或硬粪、排便不尽感、肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感，甚至需手法辅助排便，且每周排便少于3次。

　　慢性便秘会引起什么危害呢？

　　特别要引起注意的是，老年人便秘排便时屏气用力，会导致腹压增高、血压升高、心肌耗氧量增加，可能会诱发脑出血、脑梗死、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病的发生。

　　还可能诱发憩室炎、腹壁疝、缺血性结肠炎、“粪石性”肠梗阻、直肠脱垂、失眠、焦虑、尿潴留及尿道感染等。

　　如何防治慢性便秘？

　　生活调整

　　1、足够的水分和膳食纤维摄入：养成定时主动饮水的习惯，不要感觉口渴时才饮水，每日饮水量1500ml为宜，每次50-100ml。膳食纤维摄入量每天≥25g，适量的新鲜蔬菜和水果，可促进胃肠道的蠕动，防止粪便在肠道内滞留。

　　2、合理适量的运动：以安全不跌倒、不感觉劳累为宜。

　　3、规律的排便习惯：因结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，建议培养良好的排便习惯可在晨起或餐后2小时内尝试排便。

　　4、家庭成员关注老年人心理状态及环境因素，帮助患者提高认知水平，良好的心理状态、睡眠及饮食习惯有助于缓解便秘。

　　合理用药

　　根据作用机制的不同，治疗便秘的药物种类繁多，如渗透性泻药、容积性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、促动力药、促分泌药、微生态制剂、中药等。若改善排便习惯效果欠佳，可前往医院就诊，在医生的指导下使用帮助排便的药物。杨佳纯