慢性疲劳综合征是指没有器质性病变，反复发作的，以极度疲劳为主的一种综合征。它的主要特征就是持续时间较长的疲劳感，让人感到身心俱疲，无论你如何休息，这种疲劳感始终如影随形，难以甩掉。

　　那么，该如何区分普通的“累”和病态的“累”呢？

　　我们可以通过下面的小测试来揪出慢疲：

　　1.是否出现记忆力减退、注意力不集中等症状？

　　2.是否经常感到肌肉酸痛？

　　3.是否出现不伴有红肿的关节疼痛？

　　4.是否出现睡眠障碍，睡眠后精力也不能恢复？

　　5.是否出现新发头痛？

　　6.是否有淋巴结肿大的症状？

　　7.是否经常感到咽部不适，如喉咙疼痛或干燥？

　　8.是否经常感到体力或脑力劳动后连续24小时身体不适？

　　如果上述测试中你回答“是”的问题超过4个，则可能已经患上慢性疲劳综合征。

　　慢性疲劳综合征是自限性疾病，许多人能在两周内靠自身免疫力不用治疗而康复，在此期间，患者需要劳逸结合，避免过度劳累和压力，保持良好的作息习惯和饮食习惯，进行适度的体育锻炼，保证充足的休息和高质量的睡眠，多晒晒太阳。如果通过自我调整，状态没有改善，建议及时去医院寻求针对性的治疗。 宋颖