在日前本报举行的金秋趣味健步行活动中，一位步伐矫健的长者手持大旗走在健步行队伍的最前面，他就是青岛市80岁的安郁寿。自从两年前接触到了健步行和马拉松活动，他便爱上了这两项运动。“生命不息，运动不止。为喜爱的事情而努力和坚持，是一件幸福的事。”安郁寿说。

　　78岁跟团健步走

　　据安郁寿介绍，他退休后通常在公园里锻炼身体，但属于“单打独斗”。两年前的一天，他碰到了同样在公园活动的翔燕健步团团长嵇巧燕，“跟燕子聊起来，我知道她有一支健步行的团队，经常参加各种健步行和马拉松的活动。我便尝试着询问：我能参加吗？毕竟那时候我已经78岁了，怕队伍不要我。没想到，燕子非常热心，她欢迎我跟着团队参加活动。”

　　第一次跟着团队参加健步行之后，安郁寿体会到了运动的快乐，“以前都是自己活动，现在大家一起运动，感觉动力十足，一边走，一边欣赏着路边的美景，还有一群朋友在身边，那种轻松和愉悦的感受让人精神振奋。”

　　80岁挑战马拉松

　　今年10月20日，安郁寿又一次挑战自己，报名参加了在青岛市西海岸举行的“贝壳马拉松备战季——青岛站”的跑步活动。看到题名版上，自己的名字被印在一个，他心里满是自豪。“我之前在很多报道上看到有老年人参加马拉松的活动，我非常佩服他们的勇气。这次有这个机会，我就想挑战一下自己。”

　　活动当天，安郁寿迎着海风，跑完了5公里的路线，他的毅力和勇气也得到了众多活动参加者的点赞。“只要科学运动，提前做好准备活动，掌握好跑步的方法和原则，就可以在安全的前提下，锻炼身体，享受运动的乐趣。”

　　“其实一开始，家里人不太赞成我参加这些活动，怕我受伤。可能在他们的观念中，健步行尤其是马拉松应该是年轻人参加的运动。我跟他们说，每个人的身体条件不一样，老了也要参加适度的运动，动起来，才健康。”经过两年的运动，安郁寿的身体和精神面貌都越来越好，家人也从最初的阻拦变成了支持，“孩子们说我的精气神比年轻人还要好。”

　　翔燕健步团团长嵇巧燕告诉记者，在她的团队中有很多七十岁以上热爱运动的老年人，“有些团队怕有风险，不愿意带他们。如果，我们都不带他们，他们便无法融入更大的集体，参加更多的活动，认识更多的朋友。所以，我们健步团愿意带他们一起玩儿。也希望社会上有更多的运动团体，接纳更多的老年朋友，一起坚持体育锻炼，增强身体素质。”记者 崔佳佳