即便是严格控制饮食，腹部赘肉似乎依然顽固不化。从中医视角分析，这一现象与“带脉”的畅通与否息息相关。带脉为人体奇经八脉之一，约束着上下行走的诸多经脉。

　　中医学把人体划分为上中下三焦（或三个部位），其中脐以下为下焦。下焦阳气不足、气血凝滞，水湿痰浊则积聚于内，不易排出体外。体内过剩的脂肪，也多属于这类水湿痰浊。故以带脉穴补充下焦阳气，起到温化痰湿的作用，且可恢复带脉“约束诸经脉”的作用，让气血运行通畅，从而促进脂肪代谢。

　　日常可将双手拇指腹按于带脉穴上，掌心向内，其余四指于腰背部固定。拇指由轻到重用力点揉，以微觉酸胀感为度。每次点揉3-5分钟，每日2-3次。也可以平躺在床上，双手握空拳，轻轻敲打带脉区域，由轻到重，频率适中，每次100-300次。长期坚持效果更佳。

　　需注意，敲打时不可用力过猛，以免损伤皮肤或内脏。   刘毅