本期《名医在线》特邀青岛市海慈医疗集团心血管一科副主任、主任医师周景想从中医视角为您讲解“夏季心脏的养护”。

　　问：夏季心脏养护不好，会出现哪些常见症状？

　　周景想：1.心悸、心慌：夏季气温高，汗出过多，汗为心液，过汗易伤心，人就会感觉乏力；心主血，血汗同源，耗伤心血，心失所养，引起心悸、心慌等症状。2.心神不宁：夏季应心，心火旺，人就易烦躁，汗多耗伤心阴、心血，就会扰乱心神，使心神不安宁。3.失眠、多梦：夏季气温高，心火过旺，心阴血亏虚，心神失养，导致失眠、多梦等症状。4.其他身体症状：可能出现头晕头胀、手脚发热、口舌生疮、口干咽燥、舌红少津等症状。

　　问：夏季养心的方法有哪些？

　　周景想：夏季养护心脏要注意以下几个方面：1.静养心——使志无怒。夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。此时宜调节情志，可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等手段使自己心情平静、愉悦。

　　2.睡养心——夜卧早起、午时小憩。夏季昼长夜短，晚睡早起能顺应时节做好养心，一般情况下，夏季的就寝时间是22点~23点，起床时间是6点左右。中午11点~13点为心经当令，且午时时则是阳气最盛、阴气衰弱之时，此时宜养心神，有助于保持心境平和，提高下午乃至晚上的精力。

　　3.食养心——增酸减苦。夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，少吃油腻之品。中医认为，夏时心火当令，苦味食物会助心气而抑肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺损伤肺气。肺气虚的人可以多食辛，生姜为辛味之一，尤宜夏季食用。切忌过早过量食用生冷，以防损伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。

　　4.汗养心——使气得泄。夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火。所以，夏季不要整天把自己关在空调房里，也需要适当运动出一些汗，身体才会健康。但切忌汗出过多，损伤心气、心血。

　　此外，内关穴、神门穴、劳宫穴以及三阴交，这些穴位对于养护心脏也有着十分重要的作用。