正常成年人每日的排气量为500～1500毫升。如果肠道内的气体量积存过多，就会有腹胀感。下面这个简单动作可以帮你缓解不适。

　　仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1～3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10～30次，可促进胃的排空。需要提醒的是，如果莫名其妙的胀气持续3天以上都无法缓解，建议到医院就诊。柳玲