胃食管反流病是一种慢性疾病，患者在日常生活中注重以下几个方面。

　　戒烟限酒 烟草中含尼古丁，可降低食管下端括约肌压力，加重反流。酒不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下端括约肌松弛，也是引起胃食管反流的原因之一。

　　规律饮食 吃饭不要吃太饱，吃太饱一方面增加胃部压力，更容易引起反流。

　　调整饮食结构 油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品、高糖甜品等，都容易引起胃酸过度分泌。

　　抬高床头 饭后避免立即躺下，饭后平躺更容易引起反流，导致不适。睡觉时床头宜整体抬高10厘米至20厘米，借重力作用，减少胃食管反流。

　　情绪调节 情绪对于消化道的影响很大，不良情绪会导致胃酸过度分泌、食管括约肌一过性松弛等情况。

　　避免熬夜 有些人熬夜时，喜欢吃零食填肚子，这些做法都会导致胃酸过度分泌以及消化系统紊乱。许树长