褪黑素近年来成为失眠者的新宠，更被一些商家宣传为治疗失眠的“神药”。那么，褪黑素究竟有那么神奇吗？过量补充褪黑素会不会有副作用？

　　目前，临床上治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类、巴比妥类以及中成药等，而褪黑素成为近年来的新时髦。

　　专家介绍，“褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素，因为松果体是受日光调节的。所以它就像生物钟一样影响生物节律，它有调节作用，对失眠有一定的治疗作用。但是目前市面上销售的褪黑素剂量不同，不建议长期大量服用。”

　　每个人都有正常生活节律，节律出问题会导致机体生物钟混乱，人体会处于慢性应激状况，长此以往会导致机体功能改变、内分泌失衡。任何助眠药物都是为了让生活节律恢复正常，严重失眠可以尝试抗失眠药物来恢复睡眠，但切忌依赖药物。

　　褪黑素有镇定安神作用，被称为“生理催眠剂”，但并不适用于所有失眠类型，其适用人群包括：工作原因导致作息紊乱、时差调整、老年人褪黑素减少。

　　值得注意的是，褪黑素是经过肝脏代谢的，肝病患者不能使用褪黑素，否则会增加肝脏负担加重病情。

　　此外，不能过度补充褪黑素，褪黑素在正常人体的含量相对低，如果长期从外部摄取褪黑素，反而会抑制大脑分泌褪黑素，打乱生物节律。 陈明明