时光荏苒，当年唱着“我们是80年代的新一辈”的年轻人，如今已步入老年行列。“新老人”的退休时光如何度过？调查发现，他们卸下职场羁绊与生活重担后，都回归本心，更加重视内心需求与生活品质。健身、娱乐、旅行、发挥余热，这群“新老人”显得更加活力满满。

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　　跳水骑行 忘了年纪

　　10月10日早上7时，记者来到青岛市音乐广场，一位戴着鸭舌帽、墨镜，一身潮范儿装扮的“辣大妈”吸引了记者的注意。“今天骑车沿着海边转了转，一共骑了三个山头，虽然累点，但是受益匪浅，既开阔了眼界，又锻炼了身体。”今年66岁的徐淑珍告诉记者，她的老家在辽宁鞍山，因为要给女儿带孩子，2015年来到青岛，从此便爱上了这座海滨城市。

　　“小时候我就喜欢运动，游泳、铅球、跳远、田径，在体校时各个项目都尝试过。毕业后虽然没有成为正式运动员，但是工作之余，大部分时间都在参加社会举办的各种体育赛事。”徐淑珍说，退休前，她在一家建筑公司上班，工作枯燥乏味，体育运动成了她生活的调节剂。退休后来到青岛，红瓦绿树、碧海蓝天的城市风貌，满足了徐淑珍对于山海的所有幻想，热爱游泳的她在好友的推荐下，来到浮山湾音乐广场，“这里水域很好，健身游泳的人也多，因为拥有共同的爱好，我很快就跟大家打成一片，玩起来就经常忘了自己多大年纪。”徐淑珍笑着说。

　　提起前段时间火遍全网的天津跳水大爷，徐淑珍表示，自己很早之前就接触过跳水，3年前，她加入青岛跳水俱乐部，“与老伙伴们在海边跳水，虽然不专业，但大家互相调侃，说说笑笑，感觉很开心。”

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　　“撸铁”挥汗 得偿所愿

　　在青岛市李沧区全时健身俱乐部，聚集着不少热爱“撸铁”的“银发族”。“我对健身房里的运动特别钟爱，每天来这里放放汗，然后冲个热水澡，特别舒服，出门后会感觉神清气爽。”家住青岛市北区、今年63岁的胡宏伟，退休前是交运集团一名汽车维修鉴定技术管理员，年轻时就向往“撸铁”的他，退休后终于如愿以偿地做着自己喜欢的事。“平时需要在家照顾老人，所以我只能抽空来健身。如果一直闷在家里会很郁闷，来健身房进行力量训练，也是疏解情绪的一种方式。”胡宏伟说，在自己喜欢的环境里待着，心情很放松。

　　63岁的徐建也是这家健康房的常客，酷爱运动的他身材健美、神采奕奕，身上的每一块肌肉都充满了与年龄不相符的活力。“我二十五六岁就开始健身了，一直没放下，如果哪天不锻炼，还觉得很难受。我起码要坚持健身到八十岁。”说这话时，徐建自信满满。

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　　爱上瑜伽 享受当下

　　王小荷退休后爱上了普拉提，虽然运动的强度不大，但带给她的是一种全新的生活态度。

　　“我认为身体是第一位的，身体好了，才有资本去做自己喜欢的事情。”王小荷笑着说，“退休后，我先是报名了老年大学瑜伽课程，学了一个学期后开始练习普拉提，而且爱上了它，对我的身体影响是最直接的。”王小荷学习普拉提之前脚脖子很软，时常扭伤脚踝，“像普拉提中的站桩等动作练习就会增强我脚部、腿部力量，身体体能、协调性、柔韧性和反应能力都较之前有很大的提高，我的身体好了，也有心情做更多自己喜欢的事情了。”

　　今年59岁的王小荷又报名了老年大学的国画班，“除了线下上课学习外，也会在线上学习，把我自己的画作编辑发布在美篇、小红书上，看到好友们的点赞，心里美滋滋的。”生活中，王小荷一直是一位有规划、看重生活质量的人，这两年考虑到更悠闲的养老生活，她把家搬到了郊区，“看看书、作作画，空闲时练练普拉提，气候适宜时候出去旅游一下，很享受现在的退休生活，无论到什么年纪，都不要忘记热爱生活，享受当下。”王小荷笑着说。记者 尚美玉 臧硕