端午已过，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是俗称的“毒五月”！随着“毒五月”的到来，不少人会在这个时节觉得身体不舒服，甚至生病。那么，该如何安然度过呢？

　　“毒五月”

　　最该防好这些病

　　防湿疹：进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病几乎占了门诊的60%～70%，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。中医治疗湿疹，总以祛湿为先，或以疏风清热利湿，或以健脾化湿，或以活血除湿等。

　　此外，大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发，因此，对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁，另一方面就是要注意精神调节。

　　防胃肠道疾病：气温升高后，血液多涌向体表，帮助散热，消化道的血流量就会有所减少，从而让本来就虚弱的脾胃变得更加严重。此外，入夏后食物容易腐烂变质，如若人体的免疫功能低下，一旦病原体入侵，常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状，引发多种胃肠疾病。

　　往往湿热之际，人们的脾胃功能也比较差，如果胃口不好的，注意清淡饮食，减少肥甘厚腻之品还可以学学老祖宗，适当选用芳香药物。一方面可适当佩戴、悬挂香囊香草，有一定的化湿解毒辟秽的功效，另一方面可选择一些芳香类的佐料加入平常的饮食中，比如苏叶、薄荷、罗勒等，可化湿解暑，改善食欲。

　　防心梗：夏季多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高，还可能导致植物神经功能紊乱，心肌耗氧量增加。

　　而集中的雨水又使户外活动机会减少，人的情绪易急躁，加上闷热的天气，人体极易出汗，导致血液黏稠度增加，冠心病患者容易发生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的甚至会发生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至导致死亡。

　　安全度整夏，

　　收好5个“解毒方”

　　一杯荷叶茶消暑提神：荷叶，归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用。取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2～7天。

　　一包香囊提神：传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，但燥烈些。对于干燥的北方来说，可换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样可以有“空气净化器”的作用。

　　一碗粥祛暑健脾：可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。

　　一个穴位健脾治湿：太白穴，是脾经原穴，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。按压要有一定力度，每次3～5分钟。

　　一次泡脚刺激胃经、膀胱经：五月热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分没有出现什么不适的人来讲，用热水泡脚就可以了。 鲁洋