鼻咽癌在广东、广西较为高发，甲状腺癌在天津、浙江高发，前列腺癌在经济较发达地区高发……3月22日，国家癌症中心发布2016年中国恶性肿瘤流行数据，首次提供各省主要癌谱流行情况。

　　各省癌症高发地图

　　鼻咽癌高发于广东、广西、海南、江西、贵州。鼻咽癌在全国恶性肿瘤发病顺位中位居第20位，但在广东省、广西壮族自治区和海南省位居第6位，在江西和贵州也位居前10位。甲状腺

　　癌高发于天津、浙江、新疆。甲状腺癌在全国发病位居第7位，但在天津市、浙江省、新疆维吾尔自治区上升为第2位；且甲状腺癌主要发生在女性人群中，位居城市女性人群恶性肿瘤发病第4位，农村地区女性恶性肿瘤发病第8位。前列腺癌高发于北京、上海、江苏、浙江。前列腺癌的高发表现在社会经济发展程度较高的城市，如北京市、上海市、江苏省、浙江省等。

　　重点防好这几种高发癌

　　根据《2016年中国癌症发病率和死亡率》报告显示，男性“高发癌”为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食道癌，女性“高发癌”为乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。预防“高发癌”，重点要防好！

　　防肺癌

　　——要远离“五气”

　　肺部离不开呼吸，更离不开气体，因此防肺癌要远离“五气”：

　　“一气”是雾霾和PM2.5。呼吸过程中，PM2.5会被直接吸入肺部，诱发呼吸系统疾病和心血管疾病，长期暴露于雾霾天气中，可导致有害物质中毒和肺癌的高发。“二气”是烟草烟雾中烟气污染。若长期暴露于被烟雾污染的室内环境中达20年以上将会成为肺癌发病的重要因素。“三气”是厨房油烟气。长期暴露于油烟污染的厨房环境也是肺癌的常见致病因素。“四气”是室内空气污染。房屋装修装饰材料中的有害物质氡污染与肺癌发病关系密切。“五气”是生气、生闷气。如果心情不愉快，总爱生闷气，可使机体免疫功能下降，也会造成肿瘤的发生。

　　防胃癌

　　——查幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌是目前发现的唯一可以在胃内高胃酸浓度环境中生存的细菌，它通过自身生产特殊的尿素酶，释放一些碱性物质如氨类，中和胃酸，制造生存环境。对胃内环境和胃壁结构，导致患者出现慢性胃，进一步发展还会导致胃壁糜烂病变出现胃溃疡，甚至是胃癌。

　　防肝癌

　　——逆转脂肪肝

　　在我国目前脂肪性肝病成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝容易转变成脂肪性肝炎，继续进展可能发生肝硬化，肝硬化又转变成肝癌，这就是医学上所说的“脂肪肝恶化三部曲”。

　　调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施。常吃富含膳食纤维素的食物，可以排出体内的毒素。控制高脂饮食可以减少脂肪肝的发生。同时建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准（以运动时脉搏为100～160次/分钟）。

　　防肠癌

　　——50岁后做个肠镜

　　我国结直肠肿瘤的筛查目标人群建议为50-74岁人群，也要注意肠镜筛查不要卡在固定年龄，有指征了就得做，例如有消化道症状（便血、大便性状改变、黏液便、腹痛）和家族史，此外，患有慢性阑尾炎以及胆囊结石，长期精神压力大，有过甲状腺癌、乳腺癌或者肺癌病史的人都是结直肠癌高危人群。一般来说，首次做完肠镜，检查无问题，可以五年后再做第二次。

　　防乳腺癌

　　——远离高危因素

　　对于乳腺癌，主要是针对高危因素进行预防。如：减少含雌激素类药物、食物的摄入；规律饮食和作息；少食用煎炸、高糖、高脂食品；多食用新鲜水果、蔬菜；调畅心情与合理安排体育运动、睡眠；对于育龄期妇女而言，尽早生育和哺乳都是有益于乳腺癌的预防。

　　成年女性及时做乳腺体检，一般包括乳腺彩超和乳腺钼靶。乳腺彩超适合任何年龄女性。40岁以上女性及高危人群建议做钼靶检查。此外，如果在乳房处发现肿块，一定要引起重视，及时就医检查。

　　防食道癌

　　——别吃“烫食”

　　火锅这类食物温度比较高，比较烫口，老年朋友长期保持这样的饮食习惯，容易损伤食管黏膜，反复修复，长期循环很容易导致癌症。另外腌制品要尽量少吃。

　　防甲状腺癌

　　——保持好心情

　　长期的碘摄入不当，摄入过多或者过少；女性压力过大；服用激素、利尿剂人群；放射性检查或治疗；不恰当的饮食等都属于甲状腺癌的高危因素。

　　预防甲状腺癌要保持好心情，少吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，少吃高脂、高胆固醇的食物，多吃含维生素C的蔬菜水果，能减少甲状腺结节的发生。 鲁洋

　　读报答题领红包

　　以下哪些是男性高发癌症？

　　A.肺癌 B.甲状腺癌

　　C.胃癌 D.结直肠癌