1、伤口恢复慢，易发炎

　　不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。

　　但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且还出现了发炎、溃烂等表现。

　　2、容易莫名地出虚汗

　　和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡觉不踏实。这种莫名出汗的情况，多半也和免疫力差有关。

　　3、容易腹泻，肠胃不适

　　人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。如同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻，也说明免疫力可能比较弱。

　　4、频繁生病，反复不断

　　隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后可能断断续续很久都没有康复，也多与免疫力差有关。

　　5、无精打采，总觉得累

　　经常感觉浑身无力、疲惫，稍微活动活动就没有力气了，这也是免疫力比较弱的一个表现。

　　提升免疫力

　　试试这些方法

　　1、调节情绪

　　精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。

　　中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。

　　2、节制饮食

　　其实饮食规律均衡，不过饥、不过饱、不偏食，对于提升免疫力也是非常重要的。

　　3、坚持锻炼

　　运动方式有很多种，但哪种运动更有益健康呢？其实只要当你当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。此外，锻炼的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的放松，精气神的锻炼才是最重要的。

　　4、泡脚

　　又称足浴，可配合相应中药外洗，是日常常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养身保健的作用。  高继明