海派中医因其开放兼容的特质，一直保持着自己的活力，随时代进程传承发展。国医大师当前是我国中医药领域的最高荣誉，更是他们中的突出代表，今天，就邀国医大师与大家分享健康经。

　　谈老龄化与病：

　　表现在老年，根子或埋于青年

　　我国60岁以上人群已超2.6亿，占总人口18.9%。国医大师施杞教授说，面对滚滚而来的老龄化，对中医骨伤科医生来说，关心较多的就是慢性筋骨病。

　　“以慢性颈椎病为例，发病率在20多年前也就1%-2%，而今则达到20%-25%，发病率不断上升。腰椎病也不低，如今达到25%，50岁以上人群更是达到50%。此外，还有慢性关节病也困扰着越来越多的人。”施杞教授认为，“慢性筋骨病”这一类病有其发生发展过程，与年龄很相关，老龄化之后，筋骨衰老，属人体自然退化过程。那么，可否预防？施杞教授给出三条要诀：青年防伤、中年防邪、老年防衰。

　　“青年防伤”说的是青年时期要防损伤，比如运动员在青少年期间受伤埋下筋骨损伤，普通人盲目健身造成运动损伤。运动要有度，追求某种效果恐得不偿失。“中年防邪”说的是外邪，提醒中年人正值拼搏时刻，不要疏于关照健康。“老年防衰”提醒的是，尽管衰老是自然规律，但可减缓其进程，减少在衰老进程中的疾病的发生，保持身心活跃。

　　人不可能不生病，没生病时要注意什么、生病后又该如何？国医大师严世芸教授围绕高发的心血管疾病带市民认识中医“治未病”思想的四个层次——“未病先防、将病救萌、已病防变、愈后防复”。

　　“未病先防”说的是关注容易引发心血管疾病的危险因素，做好预防，比如戒烟限酒、情绪稳定、作息规律，尽可能不让疾病发生。“将病救萌”提醒的是如果感觉到胸部隐隐作痛，或到了高发年龄段，要有所警惕，在疾病萌芽状态就予以关注。“已病防变”就是疾病已发生，但疾病往往有一个由轻到重的发展过程，此时心血管疾病患者就要规律随访，忌情绪波动、过度劳累，以免发生急性心肌梗死等严重后果。“愈后防复”即提醒当前心血管恶性事件的抢救成功率越来越高。比如针对心梗，病人经抢救顺利出院后感觉“难关过了”，其实“关口”依旧在，一枚枚支架植入后，疏通了梗塞的血管，但引起梗塞的根本原因并没去掉，调整保持良好的生活方式依然重要。

　　谈新冠与中医药：

　　中医药与疫病，值得进一步研究

　　新冠疫情席卷全球，在中国，疫情防控一线，总有中医药的独特身影。

　　严世芸谈到，中医药工作者在投入疫情防控临床防治工作的同时，也进行了临床研究，得出不少令人欣喜的结果。比如发现，对高风险人群、重点人群，使用中医药干预后的感染率风险可以减少40%；没有中医药干预的密接人群的阳性检出率是干预人群的3-6倍，提示中医药在感染预防方面的效果。

　　许多城市在战疫过程中形成了多张中药方子。对无症状感染者、高危人群的研究首次证明了中医药干预对感染者缩短转阴时间、降低重症率的效果。中医药早期参与、早期干预的做法，已在多地疫情防控工作中获借鉴、推广，中医药在疫病中的作用，值得进一步加强研究。

　　谈养生：

　　国医大师养生经，不约而同谈到“心”

　　经历疫情，人们更关注健康。严世芸表示，谈中医养生经，绕不开中国文化，《中庸》中蕴含着“中和中正、不偏不倚”的养生观。

　　如何“中和中正、不偏不倚”养生？严世芸教授给出四条建议：天人合、心身合、饮食合、动静合。简言之，天人合讲究人要顺应天时，天人合一，日出而作、日落而息、规律作息是这个范畴。心身合强调身体、心灵一并关照。饮食合、动静合谈是生活中的饮食与运动观。

　　谈中医养生，施杞教授则分享了五个词：静心、动身、慎食、安眠、有时。“静心”首当其冲说的是一份人生的心态，在他看来，人要有人生的追求目标，不好高骛远，也不妄自菲薄，中国读书人说，天下兴亡匹夫有责，但天下之大也非一人也，不要“过分要求自己”，要为国家担当好自己的职责，做好自己的事业，不浮躁，不狂妄。“动身”是活动范畴，在他看来，尤其老年人不能简单的“静体”，要适度活动。“慎食”“安眠”，说的是饮食不偏、有节制，作息顺时。“有时”有季节、时间的概念，包含生活作息，也蕴含人生的态度，提倡规律化、常态化、平和化。 唐闻佳