张先生今年75岁，患糖尿病近十年，虽然生活中严格按医生的要求进行治疗，可每到夏季，血糖极不稳定，经常会出现低血糖的情况。疾病的反复让张先生很是痛苦。对于糖尿病患者来说，在夏季里应该如何避免低血糖呢？

　　夏天警惕低血糖

　　夏天人体代谢旺盛，糖友要警惕出现低血糖现象。专家表示，低血糖有时候比高血糖更加危险。低血糖患者会缺血、缺氧，其中脑部最先缺血、缺氧，严重者还有可能昏迷，一旦昏迷造成的脑细胞死亡。是不可能再生的，因此后果非常严重。

　　专家提醒糖友，血糖控制是不允许低血糖的，低血糖初期的症状是饥饿、流汗、心慌、头晕，严重者还会晕倒。生活中，运动过量、血糖控制过严、感冒、发烧、出血等都有可能造成低血糖。其中最常见的是用药量过大、运动量过大。所以糖尿病患者身体一旦出现不适要提高警惕，及时就医。夏天人体还会发生一些变化，糖友要注意根据医生指导及时调整用药。

　　糖友运动适可而止

　　适当运动可强身健体，但运动过量也不是一件好事，尤其是糖尿病患者。

　　很多糖友患有高血压、心血管等其他糖尿病并发症，过度运动很容易产生危险，如过度运动容易增加低血糖风险。运动量过大也会对身体某些部位造成损伤，如造成关节磨损过度，就给以后身体的健康埋下了隐患。专家建议，如果刚开始运动，每天不要超过15000步，习惯以后可适当增加步数，但一般不要超过20000步。

　　水果诱惑要抵制

　　夏天，水果的吸引力难以抗拒，但糖尿病患者要学会控制自己，严格血糖控制。

　　专家指出，如果血糖控制好的话，可在医生指导下适当减少主食，吃点水果。如果血糖控制不好的话，水果还是要少吃为好。此外，在控制饮食总量的情况下，可以适当吃一点黄瓜代替水果，因为黄瓜的含糖量非常低。　　   王方方