很多人一听到血管堵塞，第一反应就会说这是老年病和富贵病。因为血管堵塞常见于老年人，且吃大鱼大肉会增加血管的脆性，导致血管堵塞。但其实血管堵塞并不只与年龄和饮食习惯有关，还有很多因素会导致血管堵塞。

　　1.血管痉挛。血管痉挛会导致血管快速收缩，从而导致血管管腔狭窄，严重时就会发生血管堵塞。常见的血管痉挛诱因有情绪波动、血压持续升高等。

　　2.血管内皮损伤。血管内皮如果受损，大量的血小板会快速聚集到受损部位。凝血物质的大量聚集，会导致血栓的形成，从而造成血管堵塞。常见的血管内皮损伤原因有高血糖等。

　　3.外源性栓塞。外源性的血栓或者其他物质进入血管后，会形成栓塞，进而导致血管堵塞。如下肢静脉血栓所致的肺栓塞。

　　4.循环障碍。有数据表明，很多静脉系统血栓的形成与循环障碍有关，如长期卧床、长期处于低血压状态等。这些循环障碍是形成血栓的“温床”，血栓一旦形成，就会出现血管堵塞。

　　血管堵塞的诱因很多，日常生活中可以通过踝泵练习，促进血液循环，防止血管堵塞。

　　做法：先平躺在床上，用力勾脚，脚尖朝向自己，保持10秒，可双脚一起做。做完勾脚后，可将脚尖往下进行放松，同样是达到最大限度，保持10秒。

　　踝泵练习可以锻炼下肢肌肉，使其起到“泵”一样的作用，同时促进血液循环。需注意的是，下肢循环有障碍者慎做。如需锻炼下肢力量，建议下肢有循环障碍的患者先咨询医生。

　　刘晓