时至今日，随着移动互联网和智能设备的迅速普及，手机在老年人的生活中扮演起日趋重要的角色。但是，老年人在跨越“数字鸿沟”之后，陷入“数字沉迷”的隐忧也随之而来，最典型的就是过度使用手机引发的各种问题。“数字沉迷”存在哪些健康隐患？如何帮助老年人健康上网？

　　在手机里“退休”

　　家住杭州的“刘姥姥”(网名)年近80岁，从社交聊天到网络购物，操作智能手机的熟练程度丝毫不逊色于年轻人。她每天用来玩手机的时间超过8小时，并自嘲在手机里“退休”。“刘姥姥”提到，平时孩子上班去了，家里就剩自己，难免孤独寂寞。“在城里邻居往来比较少，亲朋好友都在微信里，只能通过手机联络感情。”

　　“刘姥姥”的女儿最近对母亲沉迷手机有点无奈。“母亲经常早晨在床上刷短视频，等我们去上班了还没起床。”

　　中国人民大学老年学研究所2021年12月开展了中老年人短视频使用调查，从24个省份抽取了187位中老年人。

　　“结果表明，约11%的老年人存在过度使用短视频的情况，他们因为长时间使用短视频而影响正常生活的比例明显提高。”中国人民大学副校长、中国人民大学老年学研究所所长杜鹏介绍，约16%的老年人经常占用休息时间观看短视频（例如熬夜等），约15%的老年人则表示因为观看短视频而常常忘记时间，严重影响日常生活安排。

　　“数字沉迷”的健康隐患

　　“母亲今年经常颈椎疼、肩膀麻、脖子硬、视力模糊、眼睛干涩。据医生说，这些都是长期玩手机造成的。”“刘姥姥”的女儿很担心。

　　“数字沉迷”的健康隐患，首都医科大学附属北京同仁医院骨科副主任医师佟刚有着最为直接的观察。

　　“有一个93岁的老爷子，喜欢在家上网，看新闻、看基金、看股票，我之前给他做过股骨手术。”佟刚说。“那次，老爷子上网的时候保持一个姿势太久了，不知不觉腿麻了。正好家人叫吃饭，他一起身就给摔了，股骨骨折。

　　在“数字沉迷”带来的骨科疾病之外，眼科疾病也是“重灾区”。“目前我国老年人已成为眼底黄斑疾病的高发人群，这与国内老年人沉迷上网群体比例逐年递增显著相关。”同济大学心理学系教授、博士生导师胡耿丹说。

　　除了生理层面，老年人“数字沉迷”产生的心理健康隐患也不容小觑。

　　“比如，无心经营现实生活、慵懒颓废、生活方式不良，继而产生更加强烈的内疚感、无意义感和孤独感，表现为社会适应困难、社交功能下降、缺乏人际支持，以及冷漠、偏执、厌恶、抑郁等负性情绪。”胡耿丹说，多项研究证实，手机沉迷与抑郁之间存在显著的正相关关系。

　　治愈老年网瘾，药方开给全社会

　　怎样才能让他们回归健康生活？这个疑问，戳中了老年人“数字沉迷”问题的难点。

　　湖南省常德市康复医院心理干预科主任陈邦定认为，对于老年人而言，要学会合理利用手机，学会上网，更要学会“下”网，不要被网络所绑架；对于子女而言，要给予老人高质量的陪伴，别忽略，别冷落；对于社会而言，要在城市基础设施建设与精神文明建设方面，多多关注老年人，多给老年人提供活动场所，多组织老年人乐于参与的活动，丰富他们的生活，帮助他们更好地融入社会，远离“数字沉迷”。

　　肖人夫