问：我不爱喝白开水，尤其是夏季总是饮茶代替喝水，这样有没有问题？

　　青岛市疾控中心理化检验所专家：夏天来杯绿茶，也是很多人消暑的妙招，经常喝茶对人体有益，可以降低血液酸度，促进血液循环，平衡人体功能。绿茶虽美味消暑，但也应控制饮用量，更不能代替水。因为含有咖啡因的缘故，过浓的茶和过量的咖啡可能会使人短暂脱水，因为咖啡因有利尿的作用。因此，不能用饮茶和咖啡代替饮水。

　　夏季天气炎热，很多时候我们会觉得喝上一杯冷饮，能降温，还很解渴，其实长期喝冷饮对身体不好。建议最好饮用温水，这样既能补充水分，又不会刺激肠胃。夏天一感觉到口渴，很多朋友还会选择各种有甜味的饮料，因为口感上更丰富，所以给人一种能解渴的错觉，夏季流汗多，但损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因此可以多喝点天然矿泉水，不仅补水还能补充一些体内所需的微量元素。

　　此外，喝水应不紧不慢，不要“豪饮”一番，快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法：把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。同时，要注重随时补充水分，需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。　　观海新闻/青岛早报记者 杨健