青岛崂山区育才学校 初二2班 曲晓婧

　　苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。上初中后有课间跑操，因先前缺乏长跑锻炼，我每次刚跑完一圈就感觉腿部如负重几十斤沙袋，步伐沉重，喘息急促。右手用力摆动，左手捂住小腹，忍着腹部岔气的疼痛，完成第二圈。我扪心自问：不是下决心一定要坚持下来吗？坚决不能放弃！带着这样的意念，心里想着体育老师教我们的跑步技巧，一天天地坚持着，身体慢慢好像适应了跑步的节奏，感觉全身舒畅，每一次冲过终点，我都心生雀跃，因为我终于战胜了自己。

　　生命在于运动，运动让人热情开朗，完善性格，管控情绪，让心理健康，助力情商。运动让我了解并实践了一条生物知识——运动可以促进多巴胺、内啡肽、血清素分泌，这些物质都能让我们感受到快乐，能提高幸福感。运动后的大脑海马区更活跃，分泌的肾上腺素、脑源性神经生长因子增加记忆力和专注力……了解了运动的好处，我忍不住要为学校的“阳光大体育”和特色体育社团活动点赞。

　　熙熙攘攘中，我回到教室，背对窗户，和风徐徐，口渴难耐。从桌洞抽出水杯，咕咚咕咚一气呵成，任凭几丝温水由嘴角流下，温润之感沁入心扉，酣畅淋漓。

　　运动有助于学习，运动让大脑聪明。这一点在运动后的一节节课程中得到验证。老师讲的例题、拓展题难点，平常我可能需要学习好几遍才能“消化”，但跑操之后思路格外清晰，答题速度也有效加快，一节课上完还意犹未尽！

　　古希腊有一句格言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！我们要好好规划运动时间，争取学习、运动两不误。一起运动起来！