“寒从脚下生”“足底暖全身益”。泡脚是不少人秋冬下肢保健防病的好方法。

　　秋冬泡脚适合加哪些料

　　医生指出，在泡脚药材选择上，以下5种适合秋冬使用。

　　桂枝 用来泡脚可治疗肾阳不足、寒痹腰痛、痛风等。

　　花椒 用来泡脚能驱寒扶阳、防感冒、暖宫散寒。如果受凉后感觉肚子胀气或腹痛、腹泻时，可用花椒煮水泡脚，以驱寒、止痛。

　　生姜 用来泡脚能散寒暖身，促使湿寒排出，消肿，减轻静脉曲张症状。外感风寒的人可适当用生姜加盐煮水泡脚，泡得微微出汗即可，但发高烧时不宜。

　　艾草 用来泡脚能温身通络、提高免疫力，尤其适合湿气较重、手脚易冷人群。

　　红花 用来泡脚可暖身活血、防治失眠和长冻疮。

　　专家分享中药泡脚方

　　辅助降血压足浴方 葛根15克、丹参15克、地骨皮15克、威灵仙10克、夏枯草15克、怀牛膝15克。上述药材加适量的水，每天熬煮两次，把药液混合在一起，加水让药汤达到42℃以内的温度后泡脚，可遵医嘱长期坚持，必要时根据血压情况调整。

　　散寒保暖（手脚冰凉）浴足方 附子、干姜、桂枝、当归、花椒、赤芍、细辛、麻黄、红花各30克，毛皮树根120克。在浴盆中倒入1.5—2L温水，将药剂溶于其中，药物与水的比例约为3%，温度保持在40℃—50℃，以感觉不烫为宜，老人和儿童不宜过高。每晚睡前浸浴双足20至30分钟，至下肢及背部微有汗出，每日1次，连续4周。 刘惠