近日，新疆吐鲁番市火焰山景区附近气温达42℃，烈日暴晒下，当地巨型“金箍棒”温度计显示这一区域地表温度达到81℃，新疆的火焰山“祛湿之旅”，也在这里“火出圈”。如此是因为一种古老而神奇的养生方式——“沙疗”，悄然走红。

　　“沙疗”即埋“沙疗”法，是维吾尔族文化遗产，主要是在医生指导下，将人身体的部分或全部埋入沙中，利用天然沙粒的温热作用、矿物质渗透作用、滋性作用以及沙粒的天然按摩作用，集日光疗、热疗和按摩为一体，多种效应组合成综合性物理治疗方法，以达到健身治病效果。

　　“沙疗”要避开高温时段14时至17时，每日下午6时后进行埋沙，阳光会灼伤皮肤、引起中暑、心慌、胸闷等症状，埋沙深度30厘米左右比较适宜。

　　《吐鲁番市沙疗专业气象服务预测专题》还提醒公众，“沙疗”期间应避开特殊天气，对某些疾病不适合进行“沙疗”，如对阳光过敏者、高血压、哮喘、糖尿病引起的肢体感觉异常等，具体需在医生指导下进行“沙疗”。此外，“沙疗”期间还需及时补充水分，预防脱水。

　　吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心主任医师克然木·阿不地热木说：“在进行沙疗时，一定要控制好沙子的温度，并且不要长时间暴露在高温下。一般来说，沙疗的最佳温度在43℃至50℃之间，超过50℃容易造成轻度烫伤，时间控制在20-25分钟为宜。”

　　虽然“沙疗”确实让人心动，但是想要永久“祛湿”，还需要再想想别的办法。

　　专家表示，由于环境的高温干燥，去新疆火焰山旅游的确有类似祛“湿气”的效果，但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游，回到梅雨季的南方时，湿气带来的致病因素仍然存在。

　　专家介绍，祛湿先健脾，市民们应减少熬夜、不要忧思（用脑）过度，加强运动，从改变生活习惯上彻底改善脾虚。若湿气较重，则可借助中医方法进行调理。 何玉婷