一到冬天就手凉脚凉浑身没劲儿，有这样的感受的人不在少数。查一查便疑惑：“我是不是气血不足了？”究竟什么是气血，对人体来说有何重要性？又该如何补气血呢？

　　一般从中医来说，胸闷气短、神疲乏力、面色苍白是气血不足的常见表现，建议有症状的病人可以到正规中医院去看看是不是有气血亏虚。专家提醒，疲乏并不意味着一定就是气血亏虚，有时也有可能是气血不畅通等情况。通过中医辨证，神疲气短、脉象弱的病人适合补气血，如果是本身就没有虚弱的现象，补气血肯定就不合适。

　　然而对于气血来说，盲目地补却不一定是件好事。调畅气血才是最终的目的。盲目补气养血导致郁滞气机，滋腻碍胃，就会出现上腹胀、嗳气等表现的。许多血液系统疾病的病人初期都表现为疲乏、气短等气血不足的现象，从西医学来看就是贫血，应及时去血液专科诊疗免得耽误病情。”

　　冬令时节慢性虚弱性脾胃病高发，调养脾胃才能补好气血

　　中医认为“脾喜润而恶燥，胃喜暖而恶寒”，冬令时节是慢性虚弱性脾胃病的高发季。脾胃是后天之本，生化之源，这也意味着养好脾胃才能气血充盈。如果脾胃功能减弱，不能很好地将所摄入的食物转化为精微物质来濡养五脏六腑，会影响到各个脏腑的功能。

　　冬季人们更要特别注意调理脾胃，胃病容易迁延反复，短时难以根治，往往需要一段时间调理，故而在脾胃调理方面，膏方具有独特优势。比如萎缩性胃炎、慢性胃炎、胃食管反流病都适合使用膏方。

　　在日常饮食方面，红枣、黑枣、枸杞和黑木耳这些食物都是养气血的好选择，在冬季，不妨多吃一些，让面色更加红润，睡眠更加安稳。同时，还要注意保持良好的作息时间，避免熬夜，这样才能让身体在冬季保持最佳状态。 

　　吕彦霖