问：常常出现耳鸣隆隆响，睡不得安稳，行不得自信，困扰了许多时日，请问有何解决妙方？

　　答：这多为心肾两虚之证。平时可多服用枸杞、山药、菟丝子、芡实、莲子、百合、酸枣仁等补肝肾、安心神之品，如芡实莲子百合粥。此外，要进行适当的户外活动，保持心情愉悦，睡前不进行让自己兴奋的事情。

　　问：常常凌晨三点多醒了，很难再入睡，有什么妙方？

　　答：夜里3-5点是寅时，此时肺经当令，长期这个时间段容易醒来可能是肺气不足、肺阴亏虚、肺热内盛等引起的，但具体原因还需要医生的系统诊断。

　　生活中可加以注意：第一，白天尽量少睡，疲劳也尽量避免补眠，不疲劳的话可以做1小时有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。第二，放空负面情绪，减少心理压力。第三，即便真的睡不着，也不要有太大心理压力，可以听听轻音乐，转移注意力。对失眠问题过于焦虑，反过来也会加重失眠。

　　问：干咳两年多，眼干、鼻干、口干，牙龈出血，人又瘦弱，冬天手脚冰冻，请问中医如何调治？

　　答：符合肺肾阴虚的体质特点，目前有几点简单的中医调治建议：第一，平时药膳可注重养阴，如沙参银耳瘦肉粥、枸杞石斛煲猪肝等。第二，可每日按揉太溪穴、三阴交穴，每个穴位10分钟左右。第三，当处于空调房等空气干燥环境下，可使用加湿器，防止干燥加重；如抽烟要及时戒烟。同时，建议到门诊在医生指导下系统治疗。

　　问：喉咙每天都有痰粘着，吐不清，有什么办法可清除？

　　答：咽部有痰，原因很多，常见有三种：第一，鼻涕倒流。可通过苍耳子、白芷、辛夷花煮水熏鼻，减少鼻涕对咽喉的刺激；第二，脾胃亏虚。可食用陈皮猪肚煲鸡、淮山排骨汤等，健脾胃，化痰湿，减少生痰之源；第三，痰浊壅肺。可食用橘红川贝炖鹧鸪、陈皮杷叶鲫鱼汤等，化肺中痰浊。 林清清