北京80岁以上老人有69.9万人，这也意味着每位高龄老人的身后，负责照料的子女岁数也不小了。小老人照顾老老人，老老照料如何开展？相关调研样本显示，老人互助是好路数，“老老人”居家得到更多帮扶照顾，“小老人”退休生活更加丰富多彩。

　　“老年互助社”

　　传承以老助老

　　一场重病，让高女士的老伴卧床多年。老年互助社的成员常常到高女士家来，帮她买买菜，陪她聊聊天。长久的陪伴和鼓励让高女士老两口十分感动。高女士说，老伴临终前特意嘱咐她：“以后，你就多和老姐妹们在一起。”

　　就这样，高女士在北京永定路街道六街坊社区老年互助社留了下来，退休前她学会了理发，如今重新操持起这门手艺给老人们理发。

　　“2011年，社区找到我，问我愿不愿意为老年互助出一份力。”退休后一直在家的刘女士一口答应下来。“和我一起第一批加入的还有7位姐妹，所以当时我们取名‘三八妇女队’，后来队伍越来越壮大，变成了如今的‘老年互助社’。”刘女士还把自己的老伴拉进互助社，老两口一起为社区其他老人服务。

　　经过10余年发展，老年互助社逐渐规范化，在社区引导下，由1名社长和2名副社长组织工作，成员分为邻里关怀组、老年调解组、老年日常照料组等5个小组。从接济困难老人住院到帮助生病老人买菜，从维护老人合法权益到为孤寡老人寻找婚姻伴侣，互助社都会尽全力解决。

　　老年互助社充分发挥了老年人自身的力量，实现以老助老，不仅减少社区组织、家庭其他成员的压力，更让每一位参与互助的老人享有丰富的晚年生活。

　　“海心志愿者”

　　奉献助人助己

　　一辆装满果蔬的货车来到什刹海街道市民服务中心，这些蔬菜都是一大早从密云拉过来，新鲜，价格还便宜。

　　看到穿“海心志愿者”背心的李叔叔和刘阿姨，送菜的甘先生赶忙拿出几个大塑料袋，挑着新鲜个儿大的果蔬往里装。西红柿、黄瓜、茄子，再多装点贝贝南瓜，“老人蒸着吃，软乎，好消化。”这些是专门为无法下楼或生活困难的高龄、独居老人准备的。

　　什刹海街道各个社区的志愿者队伍已经成立多年。2019年，由街道搭建平台，以什刹海“区域养老服务联合体”为依托，联合22个社区的“低龄老人”组成“海心”志愿服务力量。

　　“海心志愿者”均由低龄老人组成，通过引入第三方专业社工机构，志愿者得到了全面、专业的专项培训，例如使用智能手机、老人急救方法、家庭照护员培训以及运用同理心倾听老人诉求等。志愿者刘女士一直在海心志愿者队伍中从事为老服务，她说，自己没有退出的打算。“服务别人，我自己过得也充实，这对我自己养老也是一件好事。”在刘女士影响下，她的孩子还没退休就已趁着周末时间，参与到社区的志愿服务中。 鹿艺佳