我国60岁及以上的人群中，每10个人当中就有6个患高血压。老年高血压患者警惕8个危险时刻。

　　1.气温骤降时：每当寒流过境、天气降温之时，便是脑卒中的多发之日。因此在冬、春季节，高血压患者要做好防寒保暖。

　　2.贪烟嗜酒时：大量吸烟与饮酒是导致脑卒中的重要原因，尤其对患高血压、动脉粥样硬化的老年人，极为危险。

　　3. 情绪波动大时：人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，血压会骤然升高，心率加速，容易诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者要避免生气、着急。

　　4.清晨 6∶00～9∶00：清晨人血流缓慢，体内缺水，血液浓缩，易引发脑梗。老年人在睡前和晨起后，适当喝些温开水，十分有益。

　　5.餐后1～2小时：吃完饭后，消化系统需要较大的供血量来运转，心脏和大脑的血液就会相对减少，容易导致餐后低血压，出现头晕、乏力、面色苍白、晕厥等。因此，老年高血压患者在进餐时不宜暴饮暴食，建议少食多餐，饭后可平躺半小时，不要立即做剧烈运动。适当调整降压药的用药时间，尽量不要在餐前服药，改为两餐之间服药。

　　6.屏气排便时：老年人常有习惯性便秘，屏气用力排便时，腹压加大，血压升高。当血压超过脑血管壁承受能力时，就会导致血管破裂，发生脑出血。此外，用力排便给心脏造成压力，易导致心肌梗死。因此，高血压患者多吃富含膳食纤维的食物。

　　7.洗澡沐浴时：老年人体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血压易发生波动。老年患者洗热水澡时水温不能过高，时间不能过长。

　　8.不及时服药时：被诊断为高血压后，如不及时治疗，会发生心脏肥厚/心功能不全/心梗等；脑梗/脑出血等。　　 任伟