问：春节刚过，我和老伴儿一直觉得腰痛、腿也酸痛不已，行走没力气，本以为是忙年太累，可休息了几天也不见好，在家坐着、出去锻炼都感觉不舒服。

　　杨希重 （海慈医疗集团骨伤诊疗中心脊柱外科主任）：过年后近期腰腿痛患者增多，与腰椎退变、狭窄等一系列退变性疾病有很大关系，忙年清扫、久坐等都会加重腰椎的负荷，出现腰腿痛的症状，特别是有些老年患者，走两三百米路就感觉腰酸背痛，腿越走越胀，逐渐变得沉重，很有可能是腰椎管狭窄症在作祟。腰椎管狭窄是腰痛或腰腿痛的常见病之一，由于椎管狭窄导致脊髓及脊神经根压迫而出现的一系列慢性进行性神经功能障碍症候群，可引起马尾神经或神经根受压。

　　腰椎管狭窄的主要症状是腰腿痛、下肢神经放射痛及间歇性跛行等，大多数经过规范治疗后可以控制和缓解。非手术治疗时，在急性疼痛期，要遵医嘱口服药物，建议卧床休息，适当下地活动。同时应当戴腰围，防止腰椎的过度活动，改变不良的生活方式，如避免久坐，弯腰搬重物等。锻炼次数和强度要因人而异，循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。少数患者需要手术方式来恢复正常生活，脊柱外科开展椎间孔内镜手术、椎管减压、UBE等微创手术，改善患者的生活质量。预防上，过度劳累、不当的生活方式容易产生腰腿疼痛，提醒广大市民朋友应注意劳动负荷，避免长时间久坐；同时注意科学锻炼，远离腰腿痛等疾病。

　　观海新闻/青岛早报记者 杨健