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　　今年，广大的60后生人正在陆续步入退休年龄，是做一个退休老人，还是做一个老年“打工人”？不同的老人会做出不同的选择。近日，早报热线82888000接到几位读者打来的电话，讲述了自己退休后“再就业”的体验和经历。

　　●讲述人：王强  ●职业：企业退休员工

　　●年龄：63岁　　●记录人：春雨

　　提前规划好退休生活

　　我退休之前在单位的机械车间工作，因为学的就是这个专业，这么多年也可以说是专业对口。很多人都盼着退休，觉得退休了就可以干点自己喜欢的事情，其实我也很期待着能够退休，除了可以拿到每月固定的退休金外，还可以再找份工作，反正我是没打算让自己闲下来。

　　我和老伴都是普通的工薪阶层，儿子已经成家，小孙子今年3岁，主要是亲家帮忙照看。我和老伴的收入加起来也够吃够用，主要是想帮衬一下儿子。为了给儿子娶媳妇，我给儿子贷款买的房子，首付款是我和老伴出的，儿子自己还贷款，每个月要还3500多元。儿子的工作不是很稳定，这之前已经换了好几份工作，所以收入也不是很多，虽然说儿媳妇在早教机构当老师，收入还可以，但两个人每个月要还房贷，还要养孩子，钱根本不够花。再加上自从有了孩子后，亲家从农村老家上来帮忙看孩子，又增加了不小的日常开支，儿子的生活压力可想而知。老伴心疼儿子，跟我商量说，既然亲家帮忙照看孩子，我们就每个月贴补点钱给儿子家，这样一来，我们两口子的收入也就显得有些紧巴了。

　　我在退休之前就开始打算退休后干点什么，和我关系不错的几个老同事，退休后都没有闲着，有的自己开公司，有的找了份看仓库的活。最初，我打算退休了去干保安，这个活没有什么技术含量，但是需要值夜班。因为我有血压高，老伴担心我值夜班睡眠保证不了，不同意我的想法，说再找找看。我还去过企业招聘会现场，因为我是学机械出身，对机械加工比较了解，在现场我和一家招聘企业的负责人聊得很投机，他说像我这样经验丰富的应聘者非常难得，一般的大学毕业生根本无法达到我这样的水平，年轻人很难在短期内具备丰富的专业知识和工作经验，而退休人员正好可以弥补不足。招聘企业邀请我前去工作，但是企业搬迁到了郊区，离家太远，这让我有些犹豫了。

　　“实现价值让我更自信”

　　我回去和老伴商量了半天，这家企业给出的条件待遇还不错，而且厂区附近有职工宿舍，平时住在宿舍里，每个周末可以回家。我跟老伴说，我平日里也没有什么其他爱好，真要退休闲下来，每天无所事事，心里肯定有落差，趁着我现在身体好，可以再干几年，多挣点钱，也能帮孩子们减轻点负担。老伴同意了我的想法，就这样，我在退休后不久，就到新单位“上岗”了。

　　我所在的车间班组有5个人，我是他们当中年龄最大的，其他几个人都是刚刚工作不久的年轻人。车间领导找我谈话，说让我带带这些年轻人，我说没问题。我觉得我们这些老技工如果能将自己累积的从业经验、关键技能、技术要领等传授给年轻一代接班人，对于年轻人的未来成长能够起到很好的促进作用。平日工作中遇到技术难题，大家会向我请教，我教得仔细，年轻人也都学得认真。因为是住集体宿舍，大家都很照顾我，中午会主动帮我打饭，我也经常和大家一起聚餐。和年轻人在一起，我感觉自己的心态也年轻了许多，更有自信面对退休生活。

　　现在我每个周末回家，儿子、儿媳都会抱着孩子，买很多好吃的回来吃饭，儿媳妇特意给我买的蛋白粉，她说：“爸，你在外面那么辛苦，营养一定要跟得上。”我们的家庭氛围比以前好很多。在我看来，人生就是一个过程，不管你愿意还是不愿意，这个过程都要走完。活着本身就是一种意义。在经历了很多不顺心、不如意之后，依旧能够勇敢地面对生活，才是最大的圆满。人生有许多不曾在意的美好，我们要学会珍惜当下所拥有的一切。

　　●讲述人：杨红  ●职业：退休会计

　　●年龄：59岁　　●记录人：春雨

　　退休后“闲”出一身病

　　我退休之前一直从事会计工作。刚退休的时候我感觉如释重负，终于不用每天打卡上班，可以每天睡到自然醒，可以彻底放松自己了。我计划好了想去周游世界，可是，现实中总是有太多的意外发生。

　　也许是因为更年期的原因，退休最初的那几年，我总是感觉身体不舒服。我年轻的时候睡眠不好，一旦过了睡觉的时间点，就很难入睡，所以我上班的时候很少熬夜。退休后，失眠的情况越来越重，晚上睡不着，我就干脆起来干活，擦地、洗衣服、蒸馒头……因为晚上睡不好，白天就会昏昏沉沉犯困，干什么事都提不起精神，而且脾气变得非常暴躁，经常会多愁善感，白天一个人在家，我会无缘无故大哭一场。

　　女儿见我这样，就带我去医院检查，大夫给我开了调理更年期的药方，同时告诉我，要调整心态，让自己的生活丰富一些，转移一下注意力。通过看书我也了解到，退休是人生的一次重大变动，老年人在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。有很多老年人因为不能适应而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，包括老年期抑郁、老年期焦虑、离休综合征等等，进而影响到生理健康的问题也很多。于是，我决定给自己找点事做。

　　我平时很喜欢做饭，孩子上学的时候，我每天都给她做好午饭带到学校去，现在女儿工作了，正好我也退休有时间，我就给她做好午饭让她带到单位，我说自己做的饭菜一是卫生，另外营养搭配更均衡。女儿经常会把我做饭的视频发到网上，也收获了不少点赞。

　　涉足新行业让我成“网红”

　　我最拿手的是做葱油饼和茭瓜馅锅贴。有一次朋友来我家吃饭，尝了我煎的锅贴夸赞道：“你这手艺，都可以开个锅贴铺了。”朋友的话让我灵机一动，趁着我现在有时间和精力，何不开个面食铺试试。我把想法跟家里人说了，女儿很赞成，老伴有些犹豫，怕我太累，也担心我做好的东西没有人买，我瞪了他一眼说：“不试试怎么知道行不行！”

　　说干就干，女儿帮我选好了店面，离我家也就十分钟的路程，旁边就是超市和饭店，人流量比较大。老伴负责店铺装修，很快，我的小店就开起来了。刚开始来买的人不多，为了宣传促销，我印了不少的宣传单，在小区附近发放。后来，女儿帮我开了视频号，我就发视频教大家做各种面点，抽空还会跟大家分享一些健康饮食方面的知识。渐渐地，我的面食铺生意火了起来，不少顾客都是慕名而来。我还建了几个群，在群里，我给大家分享自己制作的各种美食。看到邻居家的小孩子不愿意吃饭，我就想到用火龙果汁、菠菜汁、胡萝卜汁和面，做成形状可爱的小动物面食。我把制作视频发到微信群里，这种不添加任何色素，颜色鲜艳，外形可爱的小豆沙包，很受年轻妈妈喜爱。

　　现在，我每天除了忙着做面食，打理店铺的日常事务外，还要录视频，剪辑视频，教大家做面点，我还学会了使用修图软件，忙得不亦乐乎。晚上回家累得倒头就睡，白天精力充沛，感觉自己浑身都是劲儿。在我看来，每个人在退休前，都应该给自己设立一个计划，安排些新的事情去做，保持工作状态，不与社会脱节，从一定程度上可以减少各种身心疾病隐患的发生，增加社交联系，让生活更有意义。

　　通过我这些年的创业，我渐渐明白了一个道理，退休仅仅是人生的一个转折点，更好的自己或许就藏身在我们剩下的岁月里，有待我们自己去发掘。

　　观海新闻/青岛早报记者 宋振涛