问：近期，跟着网红直播健身减肥成了很“流行”的事，为什么我练了几天感觉浑身关节疼？

　　侯增涛（海慈医疗集团骨关节与创伤外科中心主任）：如果运动不当，容易造成关节扭伤、半月板损伤。半月板是我们人体膝关节内一个重要结构，是膝关节股骨和胫骨之间的一个软骨性质垫片。半月板损伤指的就是这两个结构的损伤，一旦破裂，可能导致膝关节曲度的破坏，还可能导致缓冲作用的破坏。同时半月板周边有一些神经支配分布，可以引起患者膝关节的疼痛、弹响，以及膝关节的活动受限，从而导致患者运动功能的降低。

　　半月板的损伤是无法自愈的，在骨科半月板损伤的病例并不少见，所以以下人群在日常生活中需要格外注意：运动量大的活跃人群，比如踢球、打篮球；而老年患者往往是一些退变性的损伤，随着年龄的增大，关节之间的磨损增多，导致半月板破裂损伤。需要提醒的是，运动前要进行充分的热身，对老年患者来讲，半月板损伤预防起来比较困难，如果出现膝关节的疼痛、弹响，应及时到医院就诊，由专业的医生来进行专业的检查。

　　观海新闻/青岛早报记者 杨健