青岛市青少年爱眼护眼基地以“走进‘睛’彩‘视’界”为主题，包含全生命周期眼健康知识、儿童和青少年近视防控科普、趣味视觉小测试、爱眼护眼知识科普、动手区、VR视觉训练体验区等。日前，晚报小记者分五队走进基地，探索眼睛的奥秘，建立预防近视的理念。通过有趣的实践和体验，在快乐氛围中学习眼健康知识和科学护眼方法。

　　全生命周期保护眼健康

　　小记者们进行了眼视光检查后，首先来到全生命周期眼健康科普区。从婴童时期，到青少年，到青年，再到中老年，每个年龄段对应不同的眼视觉情况。示意图以眼睛造型、内嵌眼部解剖图等形式，系统地为小记者们梳理了全生命周期的眼健康知识，让大家更直观地了解我们的眼睛。

　　近视防控科普区有趣味视觉小测试，还有吸引小记者们驻足的视错觉图。良好的视觉功能不仅是能看清，还包含了双眼视功能、对比敏感度、色觉等多方面。在互动的同时，小记者们可以自检是否存在眼视觉健康方面的问题。动手区提供眼球组装模型等互动环节，加深大家对眼睛的了解与关注。

　　“眼睛是心灵的窗户，视力健康一直是人们常常关注的内容。我有幸参加本次小记者活动，也学到了许多眼睛的相关知识。医生先带领我们学习了眼球的构造，图片上从外到内依次是角膜、虹膜、晶状体、玻璃体，然后是视网膜，最后神经再传送给大脑，我们就看到了物像，这个过程简直太奇妙了。”青岛65中的徐铭佳说，这次活动让我受益良多，保护眼睛，从今天做起。

　　“我也是一名近视的小学生，所以感觉老师讲的这些知识非常有用。我一定要严格遵守，尽力让度数不再升高。”青岛53中小学部的韩金慧深有感触地说。

　　探近视成因 学预防知识

　　“眼睛是心灵的窗户，近视犹如给眼睛蒙上了一层白纱。”在爱眼知识科普区，眼科医生就大家普遍关注的近视成因和如何预防等知识，进行了分析讲解，并科普了近视管理的有效方式和专业建议。小记者们认真听讲，踊跃参与互动，认识到了保护眼睛很重要。

　　“正常人的眼睛接收光线时，晶状体正好把虚像映在眼底，人刚好看清楚，近视的眼睛眼轴过长，使晶状体把虚像映在了眼底前，使人看不清远处的东西。近视主要是由遗传和后天形成的，后天是由于不良的用眼和饮食习惯，使眼轴过度生长，从而导致近视。”青岛金门路小学的郭锦屹了解到，预防近视首先需要保持良好的生活作息，保证饮食均衡和睡眠的质量；其次保持良好用眼习惯，写字时胸离桌子一拳，头离桌子一尺，手离笔尖一寸，使用电子产品时选屏幕大、字大的，距离适中，遵循看20分钟、向窗外20米处望20秒的原则，且光线不能太暗或太亮；定期检查眼睛，确保没有近视的可能性。

　　“老师图文并茂地讲解了眼睛的结构、成像原理、屈光状态、以及近视眼病因、分类、治疗及如何保护眼睛，还拓展了色盲检查、眼睛的错觉等知识。老师建议我们读写时间要适宜、姿势要正确、光线要充足；生活作息要有规律、早睡早起，保持充足的睡眠及适当休息；坚持做眼保健操；定期检查视力；使用电子产品的时间不宜过长；每天户外活动不少于一小时等。”青岛超银中学的聂凡斐说，这次活动让她受益匪浅，深刻认识到了近视对我们日常生活的影响和危害，以及爱眼护眼的重要性，“眼睛是心灵窗户，是我们通向美丽新世界的桥梁，我们应该好好爱护自己的眼睛，希望每个人都拥有一双明亮的眼睛！”

　　拼装模型了解眼球结构

　　“我常听老师和妈妈说‘眼睛是心灵的窗户’，通过手动拼装眼球模型的活动，我才真正了解到眼球的结构。眼球像一台精密的仪器，它很娇贵，也很重要，我们通过它认识世界获取信息。”青岛同安路小学的郐清然说，这堂寓教于乐的爱眼课，让她意识到了眼睛的重要性，也后悔之前没有好好爱护眼睛，她一定要保护好自己的眼睛，守护“睛”彩。

　　“老师让我们分组做眼睛的模型，真的很有趣！”通过学习和操作体验，山东路小学的郝一然知道了保护眼睛的重要性，“我一定要好好保护眼睛，端正坐姿，正确使用电子产品，保证充足的室外活动，避免让眼镜戴在我的鼻梁上。”

　　“这次活动让我知道了很多爱护眼睛的小方法。我们一定要保护好眼睛，做眼睛的小主人，这样才能看到更‘睛’彩的‘视’界。”青岛福林小学的苏理表示。

　　“当人从较亮的环境到较暗的环境中时，瞳孔会扩大；当人从较暗的环境到较亮的环境中时，瞳孔会缩小。看近处的物体时，瞳孔会缩小，晶状体曲度会变大；看远处的物体时，人的瞳孔会变大，晶状体曲度会变小。医生又带我们看了眼睛容易产生的一些错觉，有时候眼见并不一定为实，也告诉我们看事情的角度不同，可能结果也不同。”青岛53中的郝一凡说，通过做眼睛模型，大家更深入地了解了眼睛的构造。脉络膜让眼睛里形成了一个暗室，光线由瞳孔进入眼球内部，经过晶状体和玻璃体的折射，落在视网膜上，通过视觉神经传入大脑皮层。“通过这次活动，我知道了保护眼睛的重要性，以后我一定会好好保护眼睛，写作业时坐姿端正，保证充足的室外活动时间，避免戴上厚厚的眼镜。”

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