马红

　　当我们渐渐老去，身体的机能也在悄然发生改变，肌少症正在悄悄威胁着许多老年人的健康。动作迟缓、力量减退、体型改变，当肌肉以“隐形”的方式流失，你以为只是没力气，其实是身体在发出求救信号。肌少症的症状都有哪些？得了肌少症又该如何治疗？本期《健康青岛》邀请到青岛市市立医院老年病医学中心主任兼东院老年病科主任马红，带我们深入了解老年肌少症的相关问题。市民还可以关注青岛市市立医院官微了解相关内容。

　　今年83岁的李女士因呼吸困难入院，为她做疾病排查时，发现她在行走和提东西时经常会有疲惫、没力气的症状。出现这些情况是年龄大的正常反应还是背后另有隐情？马红带领团队为她进行了其他老年疾病的排查。

　　通过检查，马红判断，李女士具有老年肌少症的潜在风险。医学上，肌肉减少症简称肌少症，这是一种与增龄相关、以肌肉含量减少、肌肉力量下降和（或）躯体功能障碍为主要特征的疾病，也是常见的老年综合征之一。肌少症早期症状不明显，很容易被忽视，它会增加老年人跌倒、骨折、失能，甚至死亡的风险，所以被称为老年人沉默的杀手。

　　针对这一症状，马红叮嘱家属，平常要特别关注患者的走路步速，以防止跌倒的可能，平日饮食要注意多增加蛋白质，督促李女士做一些适当的有氧活动。

　　随着年龄增长，老年人常出现乏力、健忘、步态不稳、睡眠障碍等症状，这些表现统称为“老年综合征”。它不是单一疾病，而是多种身体机能衰退的综合体现，其中肌少症尤其值得关注。马红建议老年人定期进行肌力检测、营养评估等专项检查，早发现、早干预才能守住健康晚年。

　　马红提醒，高龄、低体质指数、低体力活动和营养不良，都是肌少症发生的危险因素，虽说肌少症在老年人中比较常见，但由于它和运动、营养、疾病相关，中青年人也可能患病。长期熬夜打乱正常的代谢节奏，影响肌肉的生长和修复；过度节食减肥导致蛋白质摄入不足，肌肉合成原料匮乏；久坐不动缺乏运动刺激，肌肉逐渐萎缩……不良生活习惯都在悄悄偷走年轻人的肌肉。当前肌少症患者逐渐年轻化，马红建议，从现在开始，就要改变生活方式，规律作息、合理饮食、坚持锻炼，守护肌肉健康。　　　　　　   吴涵 张小青

　　《健康青岛》播出时间

　　QTV-2首播：周六10:20 重播：周二9:30