“体态是一切仪态之首，是美的底色，形体仪态课程依托科学训练体系，通过专业动作拉伸、精准肢体舒展，助力人们在改善体态的同时，雕琢出优雅气质。”近日，走进青岛市崂山区老年大学分校山水名园的教室，便能感受到一股积极向上的活力气息，学员们正全神贯注地跟随赵芳老师进行肩部力量训练，轻松愉悦的氛围弥漫整个教室。

　　“雕琢”气质，优雅蜕变启新程

　　今年60岁的赵芳，在投身优雅仪态教学前，自身也饱受骨盆前倾、高低肩等仪态问题困扰。在江苏南通的一次偶然机遇，让她接触到了“蒲公英时光”女子优雅仪态课程。自此，她毅然踏上系统学习训练之路。“形体仪态是基础，旗袍美学、社交礼仪、家庭心理学等课程，都是需进一步学习的内容。”赵芳说道。

　　经过一段时间的坚持，她的体态发生了可喜变化，曾经佝偻的背变得挺拔，不协调的步伐也变得轻盈优雅。亲身领略到形体仪态魅力的赵芳，内心涌起一个强烈的念头：回到青岛，让更多女性感受这份惊喜，实现优雅蜕变。

　　2020年，赵芳带着对形体仪态的热爱与执着，将这门课程引入青岛。她深知，每一位女性心中都藏着对爱与美的渴望，更渴望将这份美好传递下去。起初，她为年轻白领开设课程，如今又将这份优雅的种子播撒到了老年大学。这里的学员虽已退休，但她们曾是企业家、银行职员、财务工作者，在各自的领域里熠熠生辉，学习形体仪态，让她们的退休生活变得丰富多彩。

　　课堂之上，传播自信与健康

　　赵芳告诉记者，这是崂山区老年大学山水名园教学点教学的第四个学期。看着学员们从最初对课程的懵懂无知，到如今对优雅仪态的热爱痴迷，她的心中满是欣慰。温美珍退休前从事财务工作，长期伏案工作让她的肩部内扣，身体姿态不佳。“经过这一年多的仪态学习，我的身体变化太明显了，腰板挺直了，人也自信多了，仿佛重新找回了年轻时的自己。”温美珍说。

　　学员刘萍也分享了自己的改变：“以前拍照合影都不敢往前站，特别不自信，总是躲在角落里。现在就像老师说的，站到哪都是C位，整个人自信满满，精气神都不一样了，感觉生活都变得更加美好了。”

　　在课堂上，赵芳对学员身体各部位的训练细致入微，“身体拉伸环节，要重点强调肩膀的重要性。肩膀作为人体使用频繁的部位之一，起着承前启后的关键作用。学员们打开肩头，不仅能改善身体健康状况，美丽也会自然而然地散发出来，由内而外，焕发出独特的魅力。”赵芳耐心讲解。

　　持续学习，引领女性新风尚

　　在赵芳眼中，形体仪态不仅仅是一门关于人体美的学科，更是一种涵盖琴、棋、书、画、茶以及衣着打扮等方面的美学，是一种全方位的生活态度。采访当日，赵芳身着黑色形体服，用一条蓝色发带巧妙点缀，沉稳中透着活力，给人一种亲切自然之感。课堂上，她鼓励学员们化美美的妆、穿美美的衣服，展现对生活的美好追求，让每一位学员都能成为生活中的优雅女神。

　　为了给学员们呈现更前沿的知识，今年暑假，她毅然前往广州学习高端旗袍美学导师等相关课程。“及时补充能量，只为把最好的分享给大家。”赵芳说。 记者 臧硕 张磊