农历五月初五——端午节，是我国重要的传统节日之一。在我国传统中，有“毒五月”之说。端午主要的风俗活动，例如：药浴、吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲、插艾叶，熏苍术白芷消毒，喝雄黄酒等等，都含有抗疫病、防虫害的元素。

　　毒五月之“湿热毒”

　　农历五月的时候，太阳高照，“龙舟水”丰沛。这种潮湿又闷热的天气，感觉像在蒸桑拿。加上高温人体汗孔打开，特别容易让湿邪侵入。

　　湿热之邪进入人体后，阻滞气血经络，身体会出现津液气血运行不畅，所以很多人会出现身体困重，四肢沉重无力，面肿眼肿手肿等表现。这种湿热还会影响脾胃功能，出现口臭口苦，腹胀、胃口差，大便粘马桶，舌苔黄腻等症状。

　　《黄帝内经》：“汗出见湿，乃生痤痱”。湿邪郁积在肌肤里，所以毒五月皮肤还特别容易长痘痘、湿疹、痱子等。

　　做好几件事，解湿热之毒

　　不熬夜不吃夜宵

　　不熬夜，保证睡眠对排湿热非常重要；不吃夜宵，晚上让脾胃多休息，也有利于减少脾胃湿热。《吕氏春秋·仲夏记》中明确规定人们在农历五月需要禁欲、斋戒。

　　饮食清淡，少辛辣油腻

　　饮食清淡一些，多素少肉，不吃或少吃辛辣油腻的食物，多吃青绿色蔬菜。比如吃一些菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等，有养肝、清热解毒、利湿的作用。

　　多运动，每天坚持快走

　　运动可以生阳气，出汗可以帮助排湿。通过慢跑、太极、快走等运动，可以促进气血循环，有利于水分代谢，加速湿气排出体外。

　　艾灸穴位

　　艾灸有温通腠理、驱邪外出、调和阴阳的作用，在祛湿方面尤为显著。一般选取阴陵泉、丰隆、三阴交、足三里等穴位。

　　端午节“香气”辟邪防疫

　　五月之“毒”还指各种毒虫。端午节辟邪防疫的民俗活动中，大多都会用到带有“浓烈香气”的药材，例如，佩兰、菖蒲、艾叶、粽叶、雄黄、苍术、白术等，用以禳疫除病，消杀虫害。

　　端午前后，炎热初上，各种毒虫、蚊蝇及微生物大量繁殖和活跃，空气潮湿夹带暑热湿毒，特别容易让人困倦乏力，提不起精神。此时佩戴一个清香的中药香囊，不仅提神醒脑，还可驱虫祛邪。

　　端午节美食“治未病”

　　补中益气，兼甘寒解毒——粽子。

　　端午节的各式风俗渐已衰微，现代只保留了吃粽子的风俗。

　　端午节暑热渐生，人也容易汗出多而伤津液，粽子能健脾益气，配以清热解毒的食材，确实是应节佳品。但肠胃病、老人、小孩、糖尿病患者、高血压、高血脂、心血管病、胆结石、胆囊炎和胰腺炎人群都应该少吃。

　　粽子充分加热后变软了再吃，能减少对脾胃的负担。　　粤医