黄涛给护理员点赞。
方和林在看手机里的重孙视频。
黄涛在看当天的《老年生活报》。
工作人员为王淑美庆祝105岁生日。
记者 尚美玉
5月15日下午，阳光轻柔地洒在青岛市恒星老年公寓的草坪上。几位银发老人正你追我赶地踢着足球，爽朗的笑声此起彼伏。窗边，100岁的方和林坐在轮椅上，眼睛笑得眯成了缝：“看着他们踢球，我都想下场露一手！”不一会儿，隔壁青岛第二实验初级中学的下课铃声响起，学生们欢呼着冲向操场，青春的气息透过玻璃窗扑面而来，为老年公寓增添了满满的活力。
在青岛市养老机构里，像这样的百岁老人共有102位，最年长的已达109岁。他们的晚年生活藏着怎样的幸福密码？记者近日走进岛城多家养老院，聆听跨越世纪的长寿故事。
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百岁“潮爷”方和林：智能手机玩得溜，四世同堂乐悠悠
方和林出生于1925年11月2日，2013年，他和老伴住进了恒星老年公寓。虽然老伴已离世，但方和林依旧把日子过得有滋有味，成了公寓里的“人气王”。
“我以前在农业银行工作，那时候每天都忙得脚不沾地。”回忆起往昔，方和林眼神发亮。如今，即便行动不便，他也没让自己闲下来。每天雷打不动地看报纸、刷手机视频，从国家大事到网络热梗，他都能聊上几句。“年纪大了，但心不能老，得跟上年轻人的步伐！”方和林笑着说。
方和林的手机里存着100多张重孙们的照片和视频。“你瞧瞧，这对龙凤胎可机灵了！”说着，他迫不及待地翻出视频。儿子每周都会来探望，推着他去小花园赏花拍照，“花园里的芍药、月季开得可艳了，我拍了好多照片”。
在饮食和作息上，方和林也很有自己的一套。“早饭半个馒头、一碗小米粥，再来个鸡蛋，一天的营养就够啦！中午七八成饱，晚上五六成饱，这样胃才舒服。”护理员陈晓梅对这位百岁老人赞不绝口：“方爷爷虽然需要坐轮椅，但是他坚持锻炼自理能力，刷牙洗脸、吃饭喝水，这些能自己干的事绝不让人帮忙，我们只是做一些辅助工作。”疫情期间，方和林不幸得了白肺，卧床近一年，在护理员的悉心照料和康复锻炼下，他又重新站了起来，“只要心态好，没有过不去的坎儿！”方和林坚定地说。
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101岁归侨教师黄涛：美食家爱学习，百岁仍是“老顽童”
“外公，现在吸氧，要用嘴巴大口喘气。”“外公，养成好习惯，起床先叠被子，洗脸刷牙身体好。”在青岛市市南区八大峡街道综合养老服务中心，101岁的黄涛同样是个“潮人”。因为听力不好，护理员和家属常通过写字与他交流，可这丝毫不影响他的“社交热情”。“你叫什么名字？多大啦？是做什么工作的？”每次出门遛弯，黄涛总会拉着陌生人“唠”上几句。
黄涛1924年出生于福建厦门，是一位马来西亚归国华侨。年轻时，他就投身和平运动，作为歌咏队队长兼指挥，在多地宣传演出。1949年回国后，他先后参与革命工作，还在教育领域辛勤耕耘。“青岛干净又漂亮，社会秩序也好，我一下子就爱上这儿了！”说起对青岛的初印象，黄涛眉飞色舞。
走进黄涛的房间，点心、雪碧、巧克力摆得满满当当。“我就好这口甜食，西餐也爱吃！”黄涛笑着说。今天早饭，他一口气吃了两个粽子、一个鸡蛋，还喝了一碗豆浆。晚上起夜，他会偷偷打开小柜子，喝上几口雪碧再睡觉，“这可是我的‘快乐水’！”
别看黄涛年纪大，他的爱好可不少。每天早上五六点准时起床洗漱，除了吃药、洗澡需要帮忙，其他事儿都能自己搞定。他每天阅读各类报纸，对时事了如指掌；兴致来了，还能写写字、读几句英语，甚至唱上一段马来西亚歌曲。女儿常打趣道：“我爸才1岁，这是从头开始享受生活呢！”
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105岁寿星王淑美：贴心服务护航，百岁生活无忧
5月14日，青岛福彩养老院南九水路公寓里暖意融融。厨师们亲手制作寿桃，院长带领工作人员送上鲜花和蛋糕，恭贺王淑美105岁寿诞，祝福老人健康长寿，幸福如意。在恒星老年公寓，方和林胸前挂着一个小巧的呼叫器，“只要轻轻按一下，我们马上就到。”院长孙云香说，从生活照料到康复护理，她们24小时守护着老人。八大峡街道综合养老服务中心则根据老人的特点“私人订制”服务，中心负责人王文娟告诉记者，他们会针对黄涛的饮食喜好准备餐食，用文字沟通解决听力问题，还组织丰富的文娱活动，健身操、书法课……让老人们的精神生活也“富”起来。
“我们常说‘家有一老，如有一宝’，这些百岁老宝贝更是全社会的‘无价之宝’。”青岛市民政局养老服务处负责人刘佳表示，百岁老人是城市发展的见证者，也是养老服务成果的生动体现。近年来，青岛通过科学规划养老设施、完善三级服务网络、推进医养康养融合等举措，持续优化养老服务供给。目前，全市已有102位百岁老人享受着专业化、个性化的养老服务，他们用规律的生活、乐观的心态和家庭的温情诠释着长寿密码。未来，我们将以“老有颐养”为目标，扎实开展养老服务提升“七大行动”，进一步扩大居家、社区、机构优质服务供给，让更多老年人共享城市发展成果，让百岁老人的幸福笑容成为青岛养老服务的温暖名片。“百岁不是暮年的开始，而是精彩生活的延续！”