不少人有腹胀的经历。排除疾病原因，生活中有些行为也会导致腹胀。比如，情志抑郁导致肝气不舒，引起腹胀。脾肾阳虚的人群中焦气化无力，腹胀的同时往往有怕凉、受寒后腹胀加重的体验。暴饮暴食、经常聚餐的人，在腹胀的同时有口臭，胃里泛酸水等症状。教您六招，缓解腹胀。

　　1.揉肚脐 双手交叠，放在关元穴（脐中下3寸）处，绕肚脐轻揉画圈，先顺时针揉36圈，再逆时针36圈。

　　2.点中脘 一手四指并拢，点揉中脘穴（脐中上4寸），力度要柔和，顺时针旋转揉动2～5分钟。

　　3.揉关元 五指并拢，用食指或中指指腹按揉关元穴30～60秒。

　　4.敲带脉 双手握空心拳，放在身侧，与肚脐同高，先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁，再慢慢往前敲，至肚脐后折返向后敲，如此往复36次。

　　5.按足三里 用拇指按揉足三里穴（外膝眼下四横指）30～60秒，以有酸胀感为宜。

　　6.揉太白 用拇指按揉双脚内侧的太白穴（第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷处）30～60秒，以有酸胀感为宜。 杨蕾