喝水时加入一些药食同源的中药，能抗衰老、提高机体免疫力。

　　枸杞子滋肾润肺

　　枸杞子治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精，能保护肝脏、提高人体免疫力、养血益气、抗疲劳。

　　绞股蓝清热解毒

　　绞股蓝具有清热解毒、止咳清肺祛痰、养心安神、补气生精之功效，可用于降血压、降血脂、护肝、促进睡眠以及肠胃炎、气管炎、咽喉炎的治疗。

　　刺五加强筋壮骨

　　刺五加能缓解腰膝疼痛、筋骨痿软、体虚羸弱、跌打损伤、骨折水肿、阴下湿痒。刺五加对中枢神经的兴奋和抑制过程均有影响，能扩张脑血管，改善大脑的供血量。刺五加还有着抗惊厥、抗疲劳、抗菌消炎、镇痛、解热作用。

　　金银花消炎退肿

　　金银花主治外感风热或温病发热、中暑、热毒血痢、痈肿疔疮、喉痹等疾病。金银花能降血脂，使中枢神经兴奋。

　　菊花散风清热

　　菊花能平肝明目，清热解毒，治疗风热感冒，温病初起，肝阳眩晕，肝风实证，目赤昏花，疮痈肿毒。久服利血气，轻身耐老延年。

　　荷叶清暑化湿

　　荷叶能升发清阳，凉血止血，用于暑热烦渴、暑湿泄泻、便血崩漏、口干引饮、小便短黄、头目眩晕、面色红赤，有减肥降脂、抗氧化、抗惊厥、保肝作用。

　　红景天益气活血

　　红景天有通脉平喘之功。主要用于气虚血瘀，胸痹心痛，中风偏瘫，倦怠气喘。有补气清肺、益智养心、收涩止血、散瘀消肿的功效。主治气虚体弱、病后畏寒、气短乏力等。　　　　  雪娇