▲全红婵在比赛中。新华社发

　　◀全红婵（右）与教练陈若琳庆祝时激动落泪。新华社发

　　北京时间昨晚，在巴黎奥运会女子10米台跳水决赛中，中国选手全红婵再演“水花消失术”，以425.60分蝉联奥运冠军。陈芋汐同样表现优异，以420.70分摘得银牌。两位中国选手在这个项目中保持了断层式优势。此前，两位姑娘还在跳水女子双人10米台比赛中携手出战，为中国队夺得一枚金牌。本届奥运会，全红婵收获两枚金牌，应了她在赛前的豪言——拿捏！

　　“姐妹花”轻松包揽冠亚军

　　7月31日，全红婵搭档陈芋汐获得巴黎奥运会女子双人10米台冠军。两人的奥运会之旅并未结束，8月5日，她们先后参加了女子10米台预赛、半决赛。

　　作为东京奥运会女子10米台冠亚军，全红婵、陈芋汐在预赛和半决赛中的发挥非常稳健。昨晚的决赛，在12位选手中，陈芋汐、全红婵分别以第11顺位、第12顺位登场。从首轮开始，两位中国选手便建立了领先优势，并在随后4轮将优势逐渐扩大，继东京奥运会后，两人再次包揽冠亚军。

　　1984年中国代表团首次参加奥运会，中国选手周继红获得女子10米台冠军。巴黎奥运会前，许艳梅、伏明霞（3次）、陈若琳（2次）、任茜、全红婵先后获得该项目冠军。随着全红婵在巴黎卫冕，在女子10米台项目上，中国选手在11届奥运会中斩获10金。

　　蝉联冠军背后的不易

　　3年前的东京奥运会，年仅14岁的全红婵在女子10米台单人项目上一鸣惊人，获得了466.2分（满分477分），打破了该项目的最高得分纪录。全红婵夺冠后，“跳水女皇”高敏一边感慨全红婵惊人天赋的同时，也提示着：“小姑娘可能接下来要遇到发育的问题了。”

　　进入巴黎奥运备战周期，全红婵的确遇到了类似问题。“感觉动作不是很轻松了，翻起来的动作，也不是很顺了。”她这样说道。

　　2021年年底，有奥运会“五金王”之称的陈若琳开始担任全红婵的主管教练。陈若琳曾透露，全红婵在过去两年多时间里，身高长了7厘米，体重增加了10多斤。

　　“体重增加的话，对于跳台这个项目而言就像在负重训练一样，她（全红婵）自己也会不舒服。”陈若琳说。

　　全红婵的技术动作也随之发生了变化，尤其是207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作，一度成为她的“心魔”。“有段时间，我站在跳台上，会对这个动作感到恐惧。”全红婵曾这样回忆。

　　207C是向后跳水的动作，它对于运动员空中位置的感知、入水角度与时机的控制等方面，都有更高的要求。相较而言，陈芋汐虽然也面临着快速发育问题，但她“对于向后的感觉很出色”，因此，她在这个动作上的成功次数明显高于全红婵。

　　在世锦赛、亚运会、世界杯总决赛等重要比赛中，全红婵已有几次在这个动作上出现了较大失误。“有段时间老是自我怀疑吧，怀疑自己跳不好，那段时间感觉自己有点想放弃了。”全红婵说。

　　作为全红婵的主管教练，陈若琳想过很多办法帮她尽快提升体能与专项能力。“我会以过来人的经验，告诉她（全红婵）该怎么去面对，她如果是累了，或是训练有点小偷懒的话，我就会告诉她我当时是怎么样训练的，她听完就会努力训练。”陈若琳说。

　　为了解决全红婵的技术难点，陈若琳经常“想着想着就睡不着觉了”。而全红婵也是一个内驱力极强的运动员，自我要求很高。

　　陈若琳举了个例子：跳水队一般都是下午1点半开始训练，但全红婵几乎每天都会中午12点出现在训练房，提前开始训练。“这样的话，她就能比其他人多练一个小时。”陈若琳说，“女子10米台这个项目，其实淘汰率是很高的，可能两年就出来一位新的运动员，所以你想要保持常胜将军的状态，必须要比别人付出更多的努力。”

　　队友陈芋汐也提到，“我蛮佩服她（全红婵）对于训练的投入与专注，她总是最早来馆里训练、最晚离开的那个。”

　　据央视新闻、北京青年报、新京报