减重之前的彭宁。

◀彭宁已成长为一名业务尖兵。

▲刻苦训练中的彭宁。

　　人物名片

　　彭宁

　　年龄：21岁

　　身份：青岛高新区消防救援大队汇智桥路消防救援站消防救援人员

　　成为消防员是我的梦想，训练时，看到别人能做到，我也要做到。”

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　　讲述

　　感谢自己选择了坚持

　　“成为消防员是我的梦想，训练时，看到别人能做到，我也要做到。每当感觉自己快坚持不下来时，指导员、班长和队员们都会给我打气，我不能辜负他们的期望。如今我的训练成绩已经达到良好，但这不是我的极限。随着更深层次锻炼，现在的我体重是140斤，不仅仅是样貌上的变化，更重要的是这个过程，让我知道了通过不断努力，能成长为一名优秀的消防救援人员。”彭宁说，很感谢身边人对他的关怀和帮助，也感谢自己，很庆幸自己选择了坚持，他从小对消防事业就怀揣着梦想，他希望用自己的青春力量守护这座城市的平安。

　　随着电影《热辣滚烫》在全国院线上映，演员贾玲一年内暴瘦100斤的励志故事冲上热搜。而在青岛高新区消防救援大队汇智桥路消防救援站，00后青岛小伙彭宁也实现了同样的蜕变，他以惊人的毅力，半年时间成功减重69斤，刻苦训练的他成为一名优秀的消防救援业务尖兵。

　　从小梦想成为一名消防员

　　2022年10月，彭宁作为一名政府专职消防员加入到高新区消防救援大队汇智桥路消防救援站这个大家庭。对彭宁来说，他的“火焰蓝”之旅并没有预想中那样一帆风顺，自身110.5公斤的体重，让他产生前所未有的压力。入队后的第一次体能摸底测试，他就垫了底。战斗班班长赵中华担心彭宁身体受伤，宽慰道：“这次只是摸底，以后慢慢努力能赶上的。”

　　“每一次都轻易放弃，什么时候才能成功？”最终彭宁紧紧咬着牙拖着100多公斤的身躯跑完了全程。尽管成绩不理想，可彭宁那股不服输的劲让队友们对他刮目相看。赵中华心里深信不疑：“彭宁绝对是个潜力股！”测试结束后，赵中华带领彭宁向消防救援站指导员苏培一汇报，并立下“军令状”，赵中华说，“我一定要帮助他脱胎换骨，6个月后给您一个崭新的彭宁！”

　　当记者问起彭宁加入青岛消防救援队伍的初衷，这名21岁的小伙笑着告诉记者：“小时候，我家旁边就是河套消防救援站，每天看着消防队员们训练特别帅。”2021年，彭宁家附近一处超市起火，高新区消防救援大队消防救援人员迅速到位，很快将火扑灭。“从那时起，消防救援人员的英勇身姿深深吸引了我，那一刻，成为消防员的想法就在我的心里生根发芽了。”彭宁说。2022年10月，高新区消防救援大队招录消防员，就这样，彭宁如愿进入消防救援队伍。

　　暗下决心一定要证明自己

　　为了尽快弥补短板、提高成绩，赵中华为彭宁“量身定制”了训练计划。在此后的日子里，彭宁每天从3公里跑步开始进行耐力特训，晚上跟随“特训队”进行不低于1小时的强化训练，雷打不动；除了正常训练之外，彭宁还坚持主动加练，别人练一两遍，他练十几遍；上肢力量不够，就练哑铃、臂力棒；下肢力量不足，就绑着沙袋练跑步；腿没劲了，就练手臂力量；手臂抬不动了，就练腰腹力量。长跑、单杠双杠、俯卧撑……在集训下，呼吸不畅、肌肉酸痛等情况最初时常在彭宁身上发生。很多次，他都贴着膏药和队友们一同训练。

　　“晚上睡觉都能梦见自己跑步时被别人远远甩在后面的惨状，单双杠一个也上不去的尴尬。”彭宁说，记得有一次单杠体测，他跃跃欲试，可当他上杠后，两只胳膊无论怎么用劲，都使不上力气。这次“0”的成绩也让彭宁一度对自己的能力产生了怀疑。“不要气馁！只要不断努力你就能上去，我相信你！”看着班长赵中华的眼神，彭宁当时就暗下决心要在班长面前证明自己，不能辜负班长对自己的期望。

　　慢慢地，彭宁从3公里跑步进阶到5公里，再到现在10公里……皮磨破、脚起泡、汗水浸湿衣服，对彭宁而言早已是家常便饭。减重和加强体能两者都非易事，更何况要在短时间内同时进行。彭宁以惊人的毅力，每天严格控制饮食减重，狠心戒掉了许多最爱吃的零食……太饿了想放纵，他会给自己设置闹钟提示，告诉自己绝对不吃额外的食物。没有过硬的身体素质，其余都是空谈。针对不同阶段，赵中华会为彭宁制定不同的训练量和心理辅导。就这样，功夫不负有心人。经过半年的不懈努力，彭宁成功减肥69斤，他的身体素质同样得到质的提升。

　　本版撰稿摄影 观海新闻/青岛早报记者 邹忠昊 通讯员 赵梓彤