李沧区老年大学古琴班学员演出合影。
古琴老师孙琳在给学员们上课。
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对于很多老年人来说，自己的退休生活似乎是从“学习”开始的。学弹钢琴、学画画、学唱歌、学练太极拳……还有不少老年人喜欢上了学习弹奏古琴，这一小众的乐器开始越来越受到大众，特别是中老年人的喜爱。
讲述
她们和古琴的“不解之缘”
每天晚上，孙小伶会坐在古琴旁，轻抚琴弦，弹奏几首琴谱。“老师告诉我们学习古琴要注意配合呼吸，要让自己的心情放平和，浮躁的时候是不能弹古琴的。”孙小伶告诉记者。今年60岁的孙小伶学习古琴已经有5年的时间，她在退休之前就给自己制定了满满的学习计划，练太极拳、学瑜伽、报名诗歌朗诵、形体班，可以说是“无缝衔接”，而她最喜欢的还是学习古琴。“我特别喜欢中国古典文化，其实古琴不仅是一种传统乐器，更是一门博大精深的学科，糅合了中国千百年来诸子百家的文化内涵。”作为李沧区老年大学古琴班的班长，孙小伶说：“学习古琴是一个不断提升自身修养的过程，我希望可以一直学古琴，将古代传统琴学习方法不断传承。今年因为疫情，我们的古琴课只上了一节线下课就停课了，但同学们的学习热情非常高涨，大家都根据老师的要求每天在家练习，经常在我们的班级群里发布自己的作品，让老师和同学们点评。有时候我们还会去同学家里互相交流，切磋琴技，以琴会友，增强了同学们之间的感情。”孙小伶说。
与孙小伶同在李沧区老年大学古琴班学习的胡凤明，闲暇时间经常和朋友一起去图书馆上古琴公益课。“我学习古琴的初衷就是想让自己静下来。”在偶然接触到古琴之后，胡凤明被古琴文化深深吸引。“琴学涵盖了文学、史学、美学和律学等诸多学科，学好古琴不仅需要在古琴方面专业系统地学习，更要具备深厚的传统文化修养和丰富的人生阅历。” 今年60岁的胡凤明退休后还学过油画和古典舞，胡凤明向记者讲述了自己的学琴心得：“一开始学的时候觉得不难，但是越学越感觉不容易，同一首琴谱，10个人能弹奏出10种不同的味道，这也正是古琴的魅力所在。”现在，胡凤明已经能演奏不少古琴曲目。最近，她正在练习演奏《流水》和《梅花三弄》，在她看来自己演奏的一些小细节还把握不好，需要老师给“雕琢”一下。
解读
古琴学习“易学难精”
在古琴老师孙琳看来，学习古琴不仅能学习传统文化，更能客观认识自己，丰富自己。“能够弹奏琴曲固然重要，但更重要的是对古琴文化的理解和对个人修身养性的作用。”孙琳是李沧区老年大学古琴班的任课老师，“老年大学的古琴课实行小班制，每个班15人，我经常跟学员们说，弹奏古琴的时候需要调节气息，它和太极是相通的，自古文人会弹琴，学习古琴可以达到悦耳、悦心、悦神的意境。”
提起古琴，很多人可能会将它和古筝混淆。孙琳说，二者之间并无渊源。“古琴的历史比古筝要长，制作工艺也更为复杂。古筝在古代属于民间艺术，限于民间艺人的文化程度，相对简单一些；而古琴则是文人士大夫们必备的技艺，他们有条件会创作专门的琴谱，这些琴谱是用汉字的数字组合而成，一般人看不懂，比如《红楼梦》里所说的‘天书’就是指古琴谱。”
大学里学的是古琴专业的孙琳，教老年人学古琴已经有7年的时间，“我3岁开始学弹琵琶，后来考入音乐学院，当时学校从各专业挑选学生学习古琴，我就成为其中之一，从此和古琴结下不解之缘。”在孙琳看来，古琴是门“易学难精”的课程，更适合成年人学习，因为古琴有很深邃的文化内涵，小朋友可能“吃不透”，而老年人学习过程中虽然双手的协调性会慢一些，但老人们的认真与执着，有时会让她十分感动和敬佩。“我很喜欢教老年人弹奏古琴，看到有越来越多的人加入到古琴的学习演奏中，是对一名古琴老师最好的奖励。”
每天晚上，孙琳在弹奏古琴时会先调整好状态，“只要坐在古琴面前，我的心就变得很沉静，不管外界环境如何，我都会全身心地投入，因为这时我的心里只有琴音。”孙琳说。
疑惑
老年人适合学古琴吗？
“我这么老了，还能学古琴吗？” “我这么大年纪才开始学习古琴，是不是太晚了？” ……很多想学习古琴的老年人都有着类似的困惑。在人们的印象中，学习乐器应该从娃娃抓起，理由不外乎孩子记忆力好，动作灵活，接受能力强。但在孙琳看来，年龄从来不是问题，特别是在古琴学习中，中老年人反倒有着年轻人不能比拟的优势。
孙琳告诉记者，中老年朋友学习古琴，大多是出于真正的个人兴趣，做自己真正喜欢的事情，恰恰能激发内心强大的动力。而且，古琴学习初期先要认识“减字谱”，大部分中老年人都能很快发现其中的规律。另外，古曲的创作年代非常久远，若是对当时的历史文化背景没有一定了解，也很难体会并演绎出琴曲中的意韵，中老年人在历史、文学及传统文化方面的理解更为透彻，这些都对欣赏与学习古琴是有帮助的。
在国家二级心理咨询师梁静看来，数学使人们思考，语言使人们获得知识，而音乐使人们富有想象力。音乐是无法替代的，音乐的重要性感染并启发了每个学琴的老年人。她认为老年学习古琴的第一个好处就是能静心养性，调整老年人心情，使人心情愉悦豁达。事实上古琴音色频谱相对比较窄，音响的振动较慢，发音低，余音长，人听后有种飘飘然的感觉，而舒缓的音乐对一个人的情绪会有着良性影响，使人心平气和，安神泰然。老年人学习古琴的第二个好处就是能锻炼手指，促进人体血液循环，健身强体。弹琴时要双手齐动，这就要求弹奏时全身要放松，需要肩膀、大小手臂、手肘、手腕、手指等各环节通力协作，将力集中到手指上，而左右手和谐而有节奏地配合，使手指能够得到充分地运动，同时按摩手指尖上各穴位，达到促进人体血液循环的效果，从而实现强身健体的作用。
探究
古琴艺术
列入非遗
古琴作为中国最古老的弹拨乐器之一，位列“琴棋书画”之首、八音之尊，属于八音中的“丝”，有“士无故不撤琴瑟”和“左琴右书”之说，距今已有三千多年历史。在几千年的发展和传承中，因其苍古典雅的音色品质与丰富的艺术表现力，一直备受古代文人推崇。相传伏羲制五弦琴，文王加一弦，武王加一弦，因此古琴又叫作文武七弦琴。其作为中国雅乐的代表，被历代文人雅士所推崇。“琴”这个字在古代就特指古琴，“琴棋书画”中的琴就指古琴。古琴演奏形式多样，除独奏外还包括唱弹兼顾的琴歌以及琴箫合奏等。从西周开始，古琴就在社会生活中占有重要的地位，经孔子整理的《诗经》，就多次提到了琴瑟，如“窈窕淑女，琴瑟友之”，“我有嘉宾，鼓瑟鼓琴”，“琴瑟击鼓，以御田祖，以祈甘雨。”等。
古琴在中国文化史上有着崇高的地位，后来古琴文化曾经一度面临消亡。如今我国大力提倡全面复兴优秀传统文化，古琴作为优秀传统文化的代表之一，被国家列为非遗项目，重视程度和保护力度日益加大。2003年，古琴被联合国教科文组织评定为世界级非物质文化遗产，2006年，古琴艺术被文化和旅游部列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
观海新闻/青岛早报记者 宋振涛
图片由受访者提供