当暑气漫过窗台，厨房秒变“蒸笼”的季节到来，谁还想在灶台前挥汗如雨？别让高温劝退对美食的期待——预制菜的便捷、免煮意面的优雅、豆类食谱的养生，正为夏日餐桌解锁“快手不将就”的新可能。这份指南将三大夏日饮食方案巧妙串联，从麻辣鲜香的小龙虾盛宴到豆香四溢的养生料理，用最短的时间、最少的工序，让你在三伏天也能轻松拥抱舌尖上的清凉与满足。

　　小龙虾

　　夏日餐桌的麻辣速享

　　当空调外机在窗外嗡嗡作响，当外卖软件翻来覆去只剩那几样，你是否想念夜市摊前那盆红通通的小龙虾？禛禛有小龙虾带着淮安福昌食品中央厨房的黑科技走来——不用杀虾、不用调味、不用守锅，3分钟让盱眙淮河与洪泽湖交汇处的十万亩滩涂鲜香，直接“跳”上你的餐桌。

　　“好虾先看产地”——禛禛有小龙虾的底气，藏在盱眙得天独厚的生态里。这里产出的虾自带“三白两黄”认证：腹白如瓷、腮白似雪、肉白透鲜，虾黄饱满。每只虾都富含天然硒元素，吃着过瘾还能养生。

　　这份从产地直达餐桌的新鲜度，全靠江苏省农科院与福昌食品的“王炸组合”。采取“精准分选+柔性杀菌+气调包装”技术，每只虾都要经过光学分选机“体检”。杀菌技术不破坏肉质却能锁住新鲜。麻辣、蒜香、十三香，禛禛有直接把三大顶流口味搬进了700克的包装袋。

　　总有人担心预制菜的“科技与狠活”？禛禛有的S6管控体系直接把透明化做到极致，S1原料优：只选盱眙当季硬壳虾。S2制作精：中央厨房无菌生产线，比自家厨房还干净。S3口感好：研发团队试吃108次才定版的黄金风味。S4品种多：除了经典口味，还有盖浇饭、中式面点等隐藏菜单。S5营养全：高蛋白低脂肪，健身党也能放心炫。

　　免煮意面

　　都市人2分钟的米其林级优雅

　　你是否渴望地道意面，却因繁琐烹饪和油腻灶台望而却步？空刻免煮意面正是为你而来——无需开火，告别油锅，一杯热水，静候2分钟，即可复刻餐厅级口感。

　　告别传统意面的耗时费力，空刻免煮意面只需注入95℃以上热水，等待2分钟，完美还原煮制意面的弹韧。为什么“免煮”却弹牙？空刻深知便捷不能妥协品质。精选优质杜兰小麦粉，经独家工艺预处理。热水冲泡下，水分迅速渗入核心，8分钟完美复刻传统煮制12分钟以上的口感，根根分明，拒绝软烂。星级酱料包注入灵魂：每份搭配米其林二星总厨联合研发的经典酱料，如浓郁番茄肉酱、经典黑椒牛柳、奶香芝士咸蛋黄，真材实料，酱香瞬间包裹每根面条，风味醇厚有层次。采用锁鲜技术，不添加防腐剂，开袋即是纯粹麦香，牢牢锁住美味营养。

　　创新科技还原地道意面的灵魂口感，星级酱料点燃舌尖热情。只需一杯热水，静候2分钟，当弹牙面条与浓郁酱香完美交融，唤醒感官，你会明白：满足味蕾的仪式感，竟可如此轻松。即刻入手空刻免煮意面，让“优雅开饭”成为日常。利群各大超市限时特惠，多口味随心选。囤货正当时，让触手可及的美味无需等待，美好生活即刻启程。

　　豆类食谱

　　传统养生智慧的夏日演绎

　　俗语“夏吃豆，胜过肉”蕴含着深厚的中医养生智慧，炎炎夏日，豆类成为健脾祛湿、补充营养的绝佳选择。绿豆味甘性凉，能清热利水解毒，红豆富含膳食纤维与钾元素，特别适合补充夏季流汗丢失的电解质，心肾功能不佳者尤为适宜；黑豆入肾经，适合五心烦热之人，黄豆宽中下气，消水肿毒；毛豆富含植物蛋白与微量元素，是补充体力的优选；豌豆则因能补充流失的B族维生素，被称为夏季“开心豆”。

　　将这些养生豆转化为快手菜，既能顺应时节又能简化烹饪。“豆三鲜”以500毫升福兴原浆豆浆为基底，搭配100克黄豆芽、泡软切丝的腐竹、黄瓜丝与姜丝，豆浆煮开后放入食材调味即可，豆香与蔬菜的清爽融合，兼具补水与祛湿功效。“香椿拌豆腐”则将焯水切段的香椿与切块焯水的福兴老豆腐混合，加入盐、味精、香油拌匀，香椿的独特香气与豆腐的嫩滑碰撞，简单调味便成就开胃小菜。

　　“豆浆冷面”堪称夏日解暑神器：把福兴豆浆加入芝麻酱，搭配煮好过冰水的面条，摆上黄瓜丝、煮鸡蛋，撒上芝麻与花生碎，冰爽的豆浆汤底与弹牙的面条组合，瞬间击退暑气。这些豆制品食谱，少则2步、多则4步即可完成，既延续了夏季健脾养胃的饮食传统，又以快手特性适配现代生活节奏，让夏季餐桌在豆香中兼具养生与美味。

　　从预制小龙虾的鲜香速享，到免煮意面的便捷优雅，再到福兴豆类食谱的传统养生，三种不同维度的夏日快手方案，共同勾勒出“高效、美味、应季”的厨房新范式。无论是追求烟火气的重口味爱好者，还是崇尚精致生活的都市白领，亦或是遵循传统养生的家庭煮妇，都能在这份指南中找到契合需求的夏日饮食解决方案，让厨房不再是酷暑中的负担，而成为轻松享受生活的起点。

　　文/高静文