脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。早预防、早治疗，对脂肪肝的改善非常重要，那么何为自然疗法呢？其实，就是运用各种自然的手段来预防和治疗疾病的方法，以下控制饮食、适量运动、规律作息和禁止饮酒4种方法可供参考：

　　1.脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，自然疗法最主要的是控制饮食，应该要注意，不要吃太多油腻的食物，可以适量补充蔬菜水果等；

　　2.脂肪肝还应该要适量地进行体育锻炼，避免久坐少动，可以做一些中等量的有氧运动，也可以进行一些高强度的有氧运动，这些运动有利于减轻体重，能够减少脂肪堆积，对改善脂肪肝有一定的好处；

　　3.患有脂肪肝还建议养成良好的作息规律，平时要注意早睡早起，不要熬夜；

　　4.饮酒对肝脏的影响是比较大的，可能会加重脂肪肝的症状，所以患有脂肪肝是禁止饮酒的。

　　患有脂肪肝，建议养成良好的生活习惯，如果通过自然疗法治疗效果不明显，必要的时候可以遵医嘱用药治疗。

　　青岛市中心医院 张敏