小记者们与周家永合影留念。张琰 摄

　　直拳进攻拳拳扬威，蹬腿防守步步生风，一招一式亮出精气神……有机会与国际大赛散打冠军过招，这样的研学体验你羡慕了吗？日前，青岛晚报小记者走进精英散打俱乐部台柳路武馆，跟随馆长周家永学习散打，体验这种实战格斗术多样技击的魅力，同时也进一步领悟中华武术博大精深的精神文化内涵。

　　精彩展示 引人跃跃欲试

　　“各位青岛晚报的小记者们好，很高兴带领大家参与此次的散打研学活动。”一施抱拳礼，一番干脆利落的开场白，周家永气场全开，令小记者们对面前的这位“练家子”肃然起敬。事实上，六年前，刚刚经过10个月系统正规散打训练的周家永就代表青岛胶囊·精英散打俱乐部出战国际武术锦标赛，横扫各路英杰，斩获了90公斤级冠军，是名副其实的“武林高手”。

　　有机会跟随国际冠军学习，小记者们打起十二分精神，不敢懈怠。在周家永的引导下，小记者们来到练习场地，场地周边放置了七八个沙袋，一侧还有压腿用的把杆，氛围感十足，令小记者们跃跃欲试。周家永首先带小记者进行了充分热身后，为了引领大家更好地感受散打魅力、理解散打精髓，周家永和自己的爱徒徐郑祺、刘昊阳进行了打靶展示。两名小“师兄”出拳、踢腿有板有眼，周家永手中的手靶不断发出震耳的砰砰声，气势十足，高燃氛围拉满。“太酷了！”“他们好厉害啊。”“我也想试试”……看到同龄人的精彩表现，小记者们送上热烈的掌声。

　　实战体验 感受酣畅淋漓

　　中国武术讲究“习武先习德，学艺先学礼”。正式开始研学体验后，周家永首先手把手教给小记者如何施抱拳礼。在他的耐心讲解下，小记者们了解了左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操，而屈指表示不自大、不骄傲；右拳表示勇猛习武；左掌掩右拳相抱，表示要约束、节制的意思。

　　在散打技法展示环节，小记者们看到周家永行云流水、刚劲有力的招式，深受震撼。随后，大家一起学习了格斗式、直拳、蹬腿、打沙包等动作。全情投入，认真刻苦，不一会儿小记者们已经汗如雨下。随着练习次数的增加，大家的出拳出腿越来越有力量，精气神得到明显提升。

　　在互动采访环节，小记者们又变身散打冠军的“小粉丝”，争相抛出问题。“参与活动之前，我专门了解了散打的相关知识。”小记者郝一凡“有备而来”，他认真采访了周家永，请周家永讲讲散打有哪些好处。“散打作为中国武术的一部分，体现出中国优秀传统文化的精髓。”周家永感慨地说，练习散打不仅能够强身健体、增益心智，还可以传承弘扬中华优秀传统文化。他勉励小记者们认真练习当天学到的技巧和知识，在散打中蓄积力量、收获成长。 观海新闻/青岛晚报 记者 张琰 小记者 刘小叶 智勇皓 刘逸泓 蒋经纬 郝一凡

　　小记者手记

　　郝一凡（青岛五十三中）：这次小记者研学活动让我感触很深，收获很大。我不仅学习了散打，锻炼了身体，还磨练了意志，修养了心性。文能安邦，武能定国。我要通过不断努力使自己成为文武双全、德才兼备的人。

　　蒋经纬（青岛市北区实验小学）：活动中，周教练指导我们学习了格斗式，我了解了多种步法、拳法，以及如何进行防守、进攻。大家全情投入，打得热火朝天，高兴极了。我不由感慨，中华武术真是博大精深啊，既能强身健体又能自我防卫。

　　刘逸泓（青岛上清路小学）：这次的散打研学活动让我收获满满。在强身健体的同时，我体会到了散打运动带来的快乐和激情，最重要的是我还学习到一股拼搏的劲头，以及面对挫折学会坚强的精神。相信我在不断的运动和成长中，会变得越来越勇敢、自信。

　　智勇皓（青岛书院路小学）：散打运动不但可以让我们的动作更有力量、肌肉更强大，在运动过程中，不管男孩还是女孩，都会学会坚持、努力、拼搏的意义。在这种敢打敢拼的散打精神影响下，青少年应该有的果断、坚韧、自信、勇敢都能得到锻炼。

　　刘小叶（崂山区实验学校）：热身运动以后，馆内的两个“师哥”就给我们进行了演示，还为我们纠正动作，我感到充满力量与激情，一会儿就出了一身大汗。这次研学活动令人难忘，我要争做“文武双全，尚德善美”的好少年！