三十九中同学们合影。

　　10月17日，由青岛市卫生健康委和青岛晚报联合主办的“健康教育进学校”公益活动走进青岛市第三十九中学，山东第一医科大学附属青岛眼科医院眼视光学与角膜接触镜科主治医师赵陈培担当嘉宾，面对面向师生讲解如何科学有效地防控近视。

　　“近视会产生视力低下,视觉功能受损及严重的并发症等状况,导致不可逆转的视力残疾，甚至失明。”讲座一开始，赵陈培就向学生们阐述了一系列近视的危害：近视不仅会危害个人，甚至会威胁到国家安全，“近视人数如果过多，那么军事、航空航天、消防安全等领域将面临巨大的劳动力缺口。”真性近视还是假性近视？近视度数不高能不能戴眼镜？近视能否被彻底治愈？赵陈培从专业的角度，对相关问题进行解答。赵陈培表示，如果近视度数不高，也需要佩戴眼镜，因为如果视网膜成像模糊，大脑中枢补偿机制，如眯眼、歪头等，造成视疲劳，近视度数将快速增长。“我在高中时就是因为没有及时佩戴适合的眼镜，从而导致度数飞涨，到大学时已经晚了。”赵陈培以自己的亲身经历，告诉同学们及时佩戴合适眼镜的重要性。

　　此外，有同学抱着近视不要紧，长大以后做激光手术的想法。对此，赵陈培表示，激光只能去掉度数，是一种美容手术，手术后眼轴过度增长，高度近视造成的并发症仍然存在。现场，赵陈培还教授了若干种预防近视的有效方法。比如：读书写字要做到三个一，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；坚持每天户外运动；保证充足的睡眠和健康的饮食等等。“看书原则上不要超过20分钟，看书后一定要远眺。每天要有2个小时的户外活动时间，目前被认为是控制近视进展的最好方法。”近视防治之外，专家还讲解了关于弱视的一系列知识，让同学们了解弱视，分辨不同类型的弱视，以及如何科学治疗弱视。

　　听完讲座，学生们表示受益匪浅，“首先我得注意读写姿势，做到一尺一寸一拳，做到卫生用眼。我以后也要定期去医院检查，避免近视。”初一二班李奕函说。　　　　  观海新闻/青岛晚报 记者 栾丕炜 于波